Đây là công thức súp đậu chia yêu thích của tôi. Tôi yêu nồi áp suất của mình và sử dụng nó cho các bữa ăn mà tôi cần nấu ăn cho gia đình một cách vội vàng. Điều này là tuyệt vời cho một đêm mùa đông lạnh lẽo, và nó có vị tuyệt vời cho bữa trưa vào ngày hôm sau. Tôi phục vụ nó với bánh mì Pháp.
Thành phần
8 cốc nước
1 pound đậu Hà Lan khô
1 Ham Hock
1 hành tây, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê húng tây khô
Teaspoon Tỏi
1 Pinch Ground Black Pepper
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng (như Tabasco) (tùy chọn)
Hướng
Đổ nước vào nồi áp suất. Thêm đậu Hà Lan, giăm bông, hành tây, cần tây, húng tây, bột tỏi và hạt tiêu đen. Đóng bếp an toàn và đặt bộ điều chỉnh áp suất qua lỗ thông hơi theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Mang lại áp lực cao; Điều chỉnh nhiệt độ cho đến khi bộ điều chỉnh nhẹ nhàng rung chuyển. Nấu, khoảng 30 phút.
Đổ nước lạnh lên nồi áp suất để giải phóng áp lực theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Loại bỏ giăm bông và tước thịt; Thêm vào súp. Khuấy đều để phân phối hương vị. Nêm muối và nước sốt tiêu nóng.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng giăm bông hoặc xương giăm bông thay vì giăm bông nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 8g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 444mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 20g | 72% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 936mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bok choy này là một món xào cơ bản có thể được phục vụ như hiện tại, hoặc bạn có thể thêm thịt hoặc đậu phụ để làm cho nó trở nên đáng kể hơn. Đó là một trong những cách yêu thích của tôi...
Pesto đôi khi có thể áp đảo, nhưng không phải trong công thức này! Sử dụng nó trong một món ướp thêm hương vị tuyệt vời của húng quế và tỏi, mà không lấy đi hương vị tự nhiên của thịt gà và rau. ...
Calamari chiên này là một công thức ngon, dễ dàng, nhanh chóng, nhưng đắt tiền vừa phải. Mọi người tôi đã sửa cái này vì hoàn toàn yêu thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Đây là một phương pháp siêu dễ dàng, siêu đơn giản để làm mì ống nhồi bằng giấy gói hoành thánh. Nếu bạn muốn gọi những chiếc hoán cua hoặc bánh bao cua này (hoặc thậm chí là kẻ lừa đảo tortellini...
Một công thức nhanh chóng và dễ dàng với thịt xông khói, cà chua và bơ. Một cơ sở tuyệt vời để thêm nhiều loại toppings và khiến bọn trẻ tham gia vào nhà bếp. Chúng tôi thích làm những thứ này cho...