Một sự thay thế ngon miệng cho một pate gan truyền thống. Phục vụ với bánh mì giòn hoặc chip pita. Điều này có thể được chuẩn bị trước 24 giờ.
Thành phần
Teaspoon Butter, hoặc khi cần thiết
1 muỗng canh dầu ô liu
tiêu toaspoon ground pepper
Teaspoon hun khói paprika
Teaspoon Pepper
1 hẹ, băm
2 cốc cannellini (thận trắng) đậu, rửa sạch và thoát nước
Teaspoon cà chua dán
2 muỗng canh sherry khô
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng bơ tan chảy
Muối để nếm thử
2 muỗng canh rau mùi tây tươi xắt nhỏ, hoặc như mong muốn
1 Papch Paprika, hoặc như mong muốn
Hướng
Nhẹ nhàng bôi trơn một bát phục vụ với bơ.
Đổ dầu ô liu vào chảo; Thêm hạt tiêu trắng, ớt bột hun khói và hạt tiêu cayenne. Đặt chảo trên lửa vừa và làm ấm các loại gia vị cho đến khi có mùi thơm, 2 đến 3 phút.
Khuấy hẹ vào dầu ấm và gia vị; Nấu và khuấy cho đến khi hẹ bắt đầu đổi màu, 3 đến 5 phút.
Khuấy đậu cannellini và bột cà chua vào hỗn hợp hẹ và gia vị. Nấu và khuấy trong khi nghiền đậu hoàn toàn, khoảng 5 phút.
Khuấy sherry và nước tương qua hỗn hợp đậu nghiền; Nấu cho đến khi chất lỏng bay hơi, 1 đến 2 phút.
Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt. Khuấy bơ tan chảy qua hỗn hợp đậu; Mùa muối. Đóng gói hỗn hợp đậu vào bát đã chuẩn bị.
Làm lạnh trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ; Trang trí với rau mùi tây và ớt bột để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 90 | Calo |
| 4g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 90 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 210mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 39mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Những que phô mai xoắn này rất dễ dàng và nhảm nhí. Công thức siêu đơn giản này sử dụng bánh phồng đông lạnh để không có bột để làm. Họ rất tuyệt để giải trí. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Công thức trứng ngâm kiểu cũ này rất đơn giản để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 7 ngày Tổng thời gian: 7 ngày 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 trứng...
Tôi đã nhìn khắp mạng lưới và không tìm thấy một con ceviche tôm giống như thế này! Bạn bè của tôi hoàn toàn thích nó và cầu xin tôi cho công thức! Bạn luôn có thể nhân đôi nó cho các bên lớn hơn-nó...
Con trai tôi, Gabe, muốn thử một cái gì đó khác với hỗn hợp đồ ăn nhẹ thông thường. Anh ấy yêu bất cứ thứ gì "hương vị trâu", vì vậy đây là những gì chúng tôi nghĩ ra. Đây không phải là...
Đây là một taco nhúng nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người chắc chắn sẽ yêu thích !! Tốt hơn là làm một lô đôi, bởi vì điều này sẽ đi nhanh chóng! Tăng số lượng salsa như mong muốn. Thời gian chuẩn...