Guacamole mà không có bơ béo.
Thành phần
24 ngọn giáo măng tây tươi, cắt tỉa và cắt thô
cốc salsa
1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
2 tép tỏi
4 hành lá, cắt lát
Hướng
Đặt măng tây vào nồi với đủ nước để che. Đun sôi, và nấu 5 phút, cho đến khi mềm nhưng chắc. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
Đặt măng tây, salsa, rau mùi, tỏi và hành lá trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, và xử lý theo tính nhất quán mong muốn. Làm lạnh 1 giờ, hoặc cho đến khi ướp lạnh, trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 35 | Calo |
| 0g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 35 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 199mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả lê ngon và phô mai xanh này mất ít thời gian để chuẩn bị nhưng sẽ gây ấn tượng với khách của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 15 Thành...
Đây là một ý tưởng dễ thương và tươi mới cho một món khai vị hoặc là một bổ sung khá cho một khay rau lễ hội. Tôi đã từng hấp các vỏ hạt đậu, nhưng phương pháp chưa nấu chín này mang lại một cái nhìn...
Những miếng bông cải xanh ngon được nhúng trong hỗn hợp phô mai và chiên. Khi nhà hàng địa phương của chúng tôi ngừng phục vụ các món ăn bông cải xanh của họ, chúng tôi đã bị tàn phá. Vì vậy, tôi đã...
Con dâu tương lai của tôi đã cho tôi công thức này. Đó là một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng cho một bữa tiệc và được phục vụ tốt nhất với bánh quy. Thử các loại bia khác nhau là một cách thú vị...
Đây không phải là hạt bí ngô của bà của bạn! Smokey, ngọt ngào và ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...