Buffins Buffins Buffins Bánh mì Bạo vi Bữa Bữa Bữa Bữa Bữa Biểu Băng Băng Băng Lúa Lúa mì
Tôi đã phát triển công thức này để thêm nhiều chất xơ và phát triển chế độ ăn uống tốt hơn.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
1 cốc yến mạch
cốc đường trắng
2 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 cốc sữa
Chết dầu thực vật
1 quả trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 cốc dâu tây thái hạt lựu
1 cốc quả việt quất tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ cốc muffin hoặc dòng với lớp lót muffin giấy.
Trộn bột, yến mạch, đường, bột nở, baking soda và muối với nhau trong một cái bát. Kết hợp sữa, dầu thực vật, trứng và chiết xuất vani trong một bát riêng.
Khuấy hỗn hợp sữa vào hỗn hợp bột cho đến khi kết hợp bột. Gấp trong dâu tây và quả việt quất. Bột bột vào chảo muffin đã chuẩn bị cho đến khi đầy.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được đưa vào trung tâm sạch sẽ, 18 đến 22 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 6g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 245mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp này là một món ăn sô cô la nhờ vào cú đấm sô cô la kép của bột ca cao và sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Một loại đậu xanh và khoai tây súp được hỗ trợ bởi một lon kem súp gà, đậu xanh tươi, khoai tây, hành tây và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Bánh crepe sô cô la với một quả mâm xôi tinh tế. Rắc đường bột, quả mâm xôi tươi và các lọn tóc sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Bạn sẽ không bao giờ nghĩ rằng mứt mâm xôi này ít đường và calo nhưng vẫn đủ ngọt chỉ với lượng vị trí phù hợp. Hãy thử dùng muỗng trên bánh mì nướng của bạn với phô mai Neufchatel, đổ nó lên kem...
Sopa de Ajo là một món súp bánh mì mộc mạc tuyệt vời được gia vị với tỏi thái lát, ớt bột và giăm bông. Nếu điều đó không đủ để thu hút sự chú ý của bạn, thì nó cũng đứng đầu với những quả trứng luộc...