Gạo hoang dã cho những chiếc bánh mịn này một kết cấu tuyệt vời và gợi ý về hương vị hạt dẻ. Hãy thoải mái sử dụng gạo hoang dã ít nhiều, tùy thuộc vào sở thích của bạn.
Thành phần
3 quả trứng
3 cốc bơ sữa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
3 cốc bột mì đa dụng
cốc đường trắng
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu mặt đất
thìa muối
3 muỗng bơ, tan chảy
1 cốc nấu chín hoang dã
Hướng
Đánh trứng, bơ sữa và vani trong một bát lớn. Đánh bột, đường, bột nở, nhục đậu khấu và muối trong một bát riêng. Từ từ thêm các thành phần khô vào hỗn hợp trứng, trộn đều để làm một bột mịn. Khuấy bơ và nấu gạo hoang dã.
Đun nóng một vỉ nướng nhẹ hoặc chảo trên lửa vừa cao.
Đối với mỗi bánh kếp, đổ 1/4 cốc bột vào vỉ nướng và nấu cho đến khi nâu, khoảng 1 1/2 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, khoảng 1 phút. Tiếp tục với bột còn lại.
Lưu ý của biên tập viên:
Nửa chén gạo hoang dã thô mang lại hơn 1 1/2 chén được nấu chín. Để nấu gạo hoang dã: Kết hợp 1/2 chén gạo hoang dã và 2 cốc nước lạnh để đun sôi trong nồi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm nhưng không bị xáo trộn, khoảng 45 phút tùy thuộc vào sự đa dạng của gạo hoang dã. Để ráo nước bất kỳ chất lỏng dư thừa, và trải ra gạo hoang dã để nguội trong một món nướng nông trước khi tiến hành công thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 10g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 742mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 304mg | 23% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 326mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon nhưng tốt cho sức khỏe bánh kếp lúa mì mà bất cứ ai cũng có thể thưởng thức! Phục vụ nóng với trái cây và rắc đường hoặc mưa phùn với mật ong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Granola hạt bí ngô không quá ngọt này không có đường, chỉ ngọt bằng xi-rô hương vị không đường. Một sự thay thế tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng đặc biệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Những chiếc bánh nướng nóng bỏng với quả hồ đào này là một món ăn sáng lành mạnh và ngon miệng! Có thể sử dụng quả việt quất tươi hoặc đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Một món thịt hầm ăn sáng ngon tuyệt mà nhanh chóng ném cùng nhau và tuyệt vời cho khách hoặc cho buổi sáng Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Matcha lắc này là siêu, được làm bằng các thành phần ít chất béo, được đóng gói với protein, chất chống oxy hóa và hương vị! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1...