Granola hạt bí ngô không quá ngọt này không có đường, chỉ ngọt bằng xi-rô hương vị không đường. Một sự thay thế tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng đặc biệt!
Thành phần
1 chén hạt bí ngô thô
1 cốc yến mạch cuộn
cốc bí ngô xay nhuyễn
tách xi-rô hương vị không đường
cốc dừa vụn
2 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trộn hạt bí ngô, yến mạch, bí ngô xay nhuyễn, xi-rô hương vị phong, dừa, bơ, gia vị bánh bí ngô, quế và muối với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Trải hỗn hợp đều trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy sau mỗi 15 phút, cho đến khi đạt được độ giòn mong muốn, 30 đến 45 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dầu dừa thay cho bơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 18g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một số loại bánh kếp kiều mạch tốt nhất xung quanh và có vị tuyệt vời với một ít bơ và xi -rô hoặc mứt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành...
Ngon, dễ dàng và tốt cho bạn! Quả việt quất và hạt chia được thêm vào một công thức pancake đơn giản thúc đẩy sự tốt đẹp và hương vị. Đó là những gì cho bữa sáng! Phục vụ ấm với xi -rô cây phong. ...
Bông cải xanh này là người ăn chay và một cái búng tay để làm với lớp vỏ yêu thích của bạn. Nó trông tuyệt vời trên bất kỳ bàn ăn tự chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Bạn phải thử công thức Cinnabon này. Lần đầu tiên tôi thực hiện những cuộn này, tôi nghĩ rằng tôi có thể tiết kiệm được bao nhiêu tiền bằng cách tự làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một công thức dễ dàng mà khá nhiều bằng chứng ngu ngốc. Tôi quản lý một quán cà phê thị trường phục vụ bánh ngọt tự chế vào buổi sáng và công thức 'sản xuất' này là một người bán toàn...