Granola hạt bí ngô không quá ngọt này không có đường, chỉ ngọt bằng xi-rô hương vị không đường. Một sự thay thế tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng đặc biệt!
Thành phần
1 chén hạt bí ngô thô
1 cốc yến mạch cuộn
cốc bí ngô xay nhuyễn
tách xi-rô hương vị không đường
cốc dừa vụn
2 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trộn hạt bí ngô, yến mạch, bí ngô xay nhuyễn, xi-rô hương vị phong, dừa, bơ, gia vị bánh bí ngô, quế và muối với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Trải hỗn hợp đều trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy sau mỗi 15 phút, cho đến khi đạt được độ giòn mong muốn, 30 đến 45 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dầu dừa thay cho bơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 18g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi chắc chắn không thể lấy tín dụng cho công thức ăn sáng Giáng sinh này vì nó là một tác phẩm kinh điển. Một số người biết đó là người tiết kiệm vợ, những người khác sẽ gọi nó là một tầng lớp. Làm...
Trứng, phô mai và xúc xích này là tốt cho một bữa tiệc sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Không có gì hét lên mùa thu như hạt dẻ. Dòng sản phẩm bột chua tự nhiên, không chứa gluten trộn với bột hạt dẻ mịn mang lại cho chiếc bánh quế này một hương vị mịn màng, khói được làm nổi bật bởi một...
Đây là những điều rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Để làm cho chúng thậm chí nhanh hơn, bạn có thể làm bột vào đêm hôm trước, phủ và lưu trữ trong tủ lạnh qua đêm. Theo cách đó vào buổi sáng...
Chỉ là sinh tố hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 cốc nước cam 1 chuối, cắt lát cốc acai berry tủy 1 nhúm đường trắng, hoặc...