Tôi đã làm món ăn này cho công ty, và mỗi khi họ yêu cầu công thức! Tôi hy vọng mọi người khác thích nó nhiều như chúng ta!
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng bơ
1 pound khoai tây vàng Yukon, thái hạt lựu
pound nấm shiitake tươi, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 quả acorn nhỏ, thái hạt lựu
1 hẹ, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 chén cải xoăn xắt nhỏ
4 nhánh cây xô thơm tươi
Hướng
Đặt dầu và bơ vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Làm tan chảy bơ và trộn trong khoai tây, nấm, hạt tiêu, bí và hẹ. Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu 25 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm.
Trộn cải xoăn và cây xô thơm vào chảo. Tiếp tục nấu 5 phút, cho đến khi cải xoăn bị héo. Phục vụ và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 11g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 50mg | 249% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Topping ngọt ngào và rối này làm cho một miếng cá hồi nếm tuyệt vời thậm chí còn tốt hơn. Đó là điều tốt nhất tôi đã có! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Một công thức cà tím rán dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon! Tôi phục vụ nó với cà chua tươi thái lát, đậu xanh tươi, bánh mì và bơ. Một bữa ăn rẻ tiền từ thời thơ ấu của tôi và vẫn là một yêu thích...
Một món mì ống xúc xích kem ngon. Một người bạn đã đưa công thức này cho tôi vài năm trước, và gia đình tôi dường như không thể có đủ nó. Nghe có vẻ lạ với kem trong đó, nhưng điều đó chỉ tăng cường...
Đậu phụ pesto này là một bước ngoặt tuyệt vời trên Pesto Pasta! Đó là yêu thích của chồng tôi. Các món ăn kết hợp với nhau trong một snap. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...
Những con chó ngô tự làm được làm bằng xúc xích ăn sáng được phục vụ với một loại xi -rô cây gia vị nhúng trong món ăn công bằng này đối xử với mọi người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 11...