Đậu phụ pesto này là một bước ngoặt tuyệt vời trên Pesto Pasta! Đó là yêu thích của chồng tôi. Các món ăn kết hợp với nhau trong một snap.
Thành phần
1 pound ba màu pasta
2 cốc sữa
Chồi dầu ô liu
1 (1.2 ounce) gói nước sốt pesto kem
2 muỗng canh dầu ô liu
1 (16 ounce) Đậu phụ công ty gói, thoát nước và khối
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound nấm tươi, xắt nhỏ
1 cốc ô liu đen thái lát
cốc pho mát Parmesan nghiền, chia
1 muỗng canh
1 húng quế tươi
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Khuấy trong mì ống xoắn ốc, và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trộn sữa với nhau, 1/4 chén dầu ô liu và nước sốt pesto trộn trong một bát vừa.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Đặt đậu phụ vào chảo; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu đều. Hủy bỏ từ nhiệt và để ráo nước trên khăn giấy.
Đặt nấm vào chảo; Nấu khoảng 5 phút. Khuấy trong ô liu, 2 muỗng phô mai Parmesan và áo choàng. Trộn trong đậu phụ và nước sốt pesto. Tiếp tục nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Phục vụ nước sốt đậu phụ trên mì ống xoắn ốc. Top với pho mát Parmesan còn lại và húng quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 351 | Calo |
| 20g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 351 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 514mg | 40% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 413mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mang đảo về nhà cho gia đình bạn với món ăn rất Hawaii này. Hương vị là xác thực và siêu dễ dàng với nồi tức thì. Phục vụ với gạo vì nước sốt là tuyệt vời hơn nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Những khoai tây nướng parmesan này được giòn ở bên ngoài và mềm và kem ở bên trong. Tôi đã thử rất nhiều công thức khoai tây rang ngon, nhưng tôi tiếp tục quay lại món này. Thời gian chuẩn bị: 15...
Trong công thức gà Tetrazzini cổ điển này, bạn có thể thay thế giăm bông hoặc gà tây cho thịt gà. Món ăn này được đặt theo tên của Luisa Tetrazzini, một ca sĩ nổi tiếng, bước ngoặt của thế kỷ! Thời...
Một công thức gà rất dễ dàng để ném cùng nhau cho vỉ nướng. Nó ngon! Điều chỉnh nó cho phù hợp với sở thích của bạn, tôi biết bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...
Tôi đã sử dụng công thức này trong nhiều năm với gia đình tại các cuộc tụ họp của chúng tôi và tất cả họ đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...