Tôi đã sử dụng công thức này trong nhiều năm với gia đình tại các cuộc tụ họp của chúng tôi và tất cả họ đều thích nó!
Thành phần
cốc bơ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng bột tỏi
1 chén nấm tươi thái lát
1 pound cá tím đông lạnh
1 cốc hành lá xắt nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc rau mùi tây tươi băm
1 cốc nửa rưỡi
1 muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
1 muỗng cà phê theo phong cách creole
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm nóng bơ và dầu ô liu với nhau. Bột tỏi và nấm cho đến khi nấm mềm; Khoảng 3 đến 5 phút.
Thêm con tôm và hành tây. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong 5 phút.
Khuấy trong pho mát Parmesan, rau mùi tây, và một nửa và một nửa. Đun nhỏ lửa trong 5 phút và khuấy trong tiêu đỏ và gia vị Creole. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 32g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 401mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 175mg | 13% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chân thịt cừu nấu chín chậm này có thịt phủ trong mù tạt và thảo mộc. Đặt nó vào nồi nấu chậm và để nó một mình trong vài giờ. Siêu dễ dàng và tuyệt vời mọi lúc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đùi gà có hương vị mè là giòn ở bên ngoài, nhưng mềm và ngon ngọt ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Khi tôi đi đến cửa hàng tạp hóa, tôi không thể tìm thấy thịt bò xay. Bison mặt đất là gói cuối cùng trên kệ, vì vậy nó đã về nhà với tôi. Tôi đã làm bánh mì kẹp thịt gia đình trong nồi chiên không...
Làm một chiếc bánh sandwich con quay Hy Lạp tại nhà với công thức này mà tôi hoàn toàn yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3...
Đây là cách hoàn hảo để nấu cơm nâu: nó không khó, mushy và bạn không cần bếp gạo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...