Sirloin mềm trên giường của rau xanh salad giòn và xoài tươi kết hợp với bơ và ớt chuông. Tất cả đều đứng đầu với một món đồ Thái ngon.
Thành phần
1 (16 ounce) bít tết bít tết hàng đầu, cắt dày 1 inch
Gói 1 (5 ounce)
1 xoài chín, cắt lát
1 quả bơ chín nhỏ, cắt lát
cốc cà rốt vụn
cốc ớt chuông đỏ và/hoặc vàng
muỗng cà phê muối biển thô
2 muỗng canh đậu phộng rang khô, xắt nhỏ (tùy chọn)
Vôi nêm
Cách ăn mặc:
3 muỗng canh mật hoa hoặc mật ong
2 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên hoặc kem chunky
2 muỗng canh nước nóng
1 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng canh gạo hoặc giấm trắng
1 muỗng cà phê dầu mè
Hướng
Đặt bít tết thịt bò trên lưới trên than trung bình, phủ tro. Nướng, phủ, 11 đến 15 phút (trên lửa vừa trên vỉ nướng khí nóng, 13 đến 16 phút) đối với mức trung bình hiếm (145 độ F) đến trung bình (160 độ F), thỉnh thoảng quay lại.
Trong khi đó, đánh tất cả các thành phần thay đồ trong bát vừa cho đến khi mịn; để qua một bên. Sắp xếp rau diếp trên đĩa phục vụ; Sắp xếp xoài, bơ, cà rốt và ớt chuông trên rau diếp.
Khắc bít tết thành các lát; Mùa muối. Sắp xếp thịt bò trên salad. Mưa phùn với nước sốt. Rắc đậu phộng, nếu muốn. Phục vụ ngay lập tức; Vắt nêm chanh trên salad, như mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 20g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 488mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 46mg | 232% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 802mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Chiali ít carb này được làm trong nồi nấu chậm được làm bằng thịt lợn, thịt xông khói, ớt chuông xanh, cà chua, hành tây và gia vị. Thật là hoàn hảo nếu bạn có một "Keto Caveman" trong bạn...
Rau và gia vị được cuộn lên không khí gà Mexico cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng hoàn hảo cho một tuần bận rộn. Chỉ hơn 10 phút trong nồi chiên không khí cho bạn ức gà ngon ngọt, đầy rau cay...
Một hương vị đích thực của Thái Lan. Phục vụ tốt nhất trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Palak Paneer là một loại cà ri Ấn Độ với những khối phô mai mềm được mô phỏng trong một loại nước sốt rau bina gia vị nhẹ. Tất cả các lợi ích của rau bina trong một món cà ri Ấn Độ dễ làm và hoàn...
Lần đầu tiên tôi có những thứ này tại một nhà hàng bên trong một sòng bạc ở Tulsa, OK và đó là tình yêu ngay từ lần cắn đầu tiên. Tôi đã khao khát họ vào một ngày khác nhưng không muốn cảm giác tội...