Sirloin mềm trên giường của rau xanh salad giòn và xoài tươi kết hợp với bơ và ớt chuông. Tất cả đều đứng đầu với một món đồ Thái ngon.
Thành phần
1 (16 ounce) bít tết bít tết hàng đầu, cắt dày 1 inch
Gói 1 (5 ounce)
1 xoài chín, cắt lát
1 quả bơ chín nhỏ, cắt lát
cốc cà rốt vụn
cốc ớt chuông đỏ và/hoặc vàng
muỗng cà phê muối biển thô
2 muỗng canh đậu phộng rang khô, xắt nhỏ (tùy chọn)
Vôi nêm
Cách ăn mặc:
3 muỗng canh mật hoa hoặc mật ong
2 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên hoặc kem chunky
2 muỗng canh nước nóng
1 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng canh gạo hoặc giấm trắng
1 muỗng cà phê dầu mè
Hướng
Đặt bít tết thịt bò trên lưới trên than trung bình, phủ tro. Nướng, phủ, 11 đến 15 phút (trên lửa vừa trên vỉ nướng khí nóng, 13 đến 16 phút) đối với mức trung bình hiếm (145 độ F) đến trung bình (160 độ F), thỉnh thoảng quay lại.
Trong khi đó, đánh tất cả các thành phần thay đồ trong bát vừa cho đến khi mịn; để qua một bên. Sắp xếp rau diếp trên đĩa phục vụ; Sắp xếp xoài, bơ, cà rốt và ớt chuông trên rau diếp.
Khắc bít tết thành các lát; Mùa muối. Sắp xếp thịt bò trên salad. Mưa phùn với nước sốt. Rắc đậu phộng, nếu muốn. Phục vụ ngay lập tức; Vắt nêm chanh trên salad, như mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 20g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 488mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 46mg | 232% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 802mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn và mì thịt lợn này là công thức của mẹ tôi. Các loại kem chua được thêm vào cho một chút xoắn cho phiên bản tiêu chuẩn. Các hạt tiêu đỏ và ngô được thêm vào cho nó màu sắc và hương vị. Bạn...
Bánh đậu lăng thuần chay ngon tuyệt này có thể nhanh chóng được ném vào nhau từ những thứ bạn có thể đã có trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Đây là con cá tốt nhất từ trước đến nay! Tôi thích phục vụ món này với gạo và đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 philê Thành...
Con gà này với gạo dứa là tốt để thử một cái gì đó nhẹ hơn và vui vẻ hơn một chút. Nó khá dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần Thịt...
Súp này là một cách ngon để sử dụng bông cải xanh. Công thức cần một số điều chỉnh do độ dày của nó và cách mà crouton cheesy đã sũng nước quá nhanh - lần tới khi tôi sử dụng các crouton nhỏ thay vì...