Đây là công thức cá hồi tốt nhất từ trước đến nay! Nó là tuyệt vời!
Thành phần
cốc nước sốt ớt đỏ nóng
Cup đường nâu, hoặc để nếm
2 muỗng bơ
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (2 pound) Fillet cá hồi không xương
Cúp hành lá xanh
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper đen mới xay
Hướng
Khuấy cùng nước sốt nóng, đường nâu, bơ, mật ong và nước chanh trong nồi trên lửa vừa. Khuấy liên tục trong 3 đến 4 phút, cho đến khi đường hòa tan và hỗn hợp được pha trộn tốt. Hủy bỏ từ nhiệt, và đặt sang một bên.
Phủ một món thịt hầm với dầu ô liu. Chọc các lỗ trong cá hồi bằng một cái nĩa, sau đó đặt vào món ăn. Đổ nước sốt dành riêng cho cá, trên cùng với hành lá, và nêm muối và hạt tiêu. Ướp trong 30 phút.
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 C).
Nướng cá hồi trong lò đã được làm nóng trước, không được che chắn, cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 383 | Calo |
| 21g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 383 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 598mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 528mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ với một vài thành phần, những món ức gà ngay lập tức này đều dễ làm và hoàn hảo cho những người theo lối sống thấp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng...
Tôi đã trộn lẫn các công thức khác nhau để thử một con gà tây khô trong năm nay. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút Phục...
Món súp hạt đậu chia tay này là một công thức gia đình mà tôi đã thêm một vài điều chỉnh. Chúng tôi luôn làm điều này sau lễ Phục sinh với xương giăm bông còn sót lại. Đơn giản và ngon miệng! Thời...
Nấm đơn giản nhưng có hương vị và bánh mì kẹp thịt có thể được làm trên chảo nướng trong nhà. Thịt bò tự nhiên nhất bạn có thể tìm thấy là tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Nhanh chóng và dễ dàng - macaroni, súp phô mai, sữa và phô mai colby! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce...