Đây là công thức cá hồi tốt nhất từ trước đến nay! Nó là tuyệt vời!
Thành phần
cốc nước sốt ớt đỏ nóng
Cup đường nâu, hoặc để nếm
2 muỗng bơ
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (2 pound) Fillet cá hồi không xương
Cúp hành lá xanh
1 nhúm muối
1 Pinch Pepper đen mới xay
Hướng
Khuấy cùng nước sốt nóng, đường nâu, bơ, mật ong và nước chanh trong nồi trên lửa vừa. Khuấy liên tục trong 3 đến 4 phút, cho đến khi đường hòa tan và hỗn hợp được pha trộn tốt. Hủy bỏ từ nhiệt, và đặt sang một bên.
Phủ một món thịt hầm với dầu ô liu. Chọc các lỗ trong cá hồi bằng một cái nĩa, sau đó đặt vào món ăn. Đổ nước sốt dành riêng cho cá, trên cùng với hành lá, và nêm muối và hạt tiêu. Ướp trong 30 phút.
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 C).
Nướng cá hồi trong lò đã được làm nóng trước, không được che chắn, cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 383 | Calo |
| 21g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 383 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 598mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 528mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một con gà vôi đã khiến BF của tôi kết hôn với tôi. Nó sẽ tan chảy trong miệng của bạn. THẬN TRỌNG nó là rất Limey! Ăn với mì ống penne và rau hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...
Những đùi gà panko này có hương vị tuyệt vời và giòn từ vụn bánh mì và dầu ô liu. Vợ tôi và tôi đã phát minh ra công thức này - chúng tôi nghĩ. Những đứa trẻ của chúng tôi thích nó (đó là lời khen...
Tôi đã đưa ra công thức này khi cố gắng tìm ra một bữa ăn nhẹ nửa đêm nhanh chóng. Hành lá và thịt xông khói được chiên với nhau, đó là một sự kết hợp hương vị rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một bước ngoặt mới trên một yêu thích cũ. Ăn kèm với khoai tây chiên hoặc trái cây tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh...
Bạn cùng phòng đại học của tôi đến từ Đài Loan, và món ăn mà cô ấy làm là sở thích của tôi. Tôi đã yêu cầu nó rất nhiều, cuối cùng cô ấy đã cho tôi công thức của cô ấy! Một món ăn tuyệt vời của châu...