Công thức parfait sữa chua này làm cho một bữa sáng, bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng ngon miệng! Nó trông tuyệt vời trong một ly, nhưng cũng có thể được làm trong một cái bát. Sử dụng trái cây yêu thích của bạn, hoặc bất cứ thứ gì trong mùa.
Thành phần
2 cốc sữa chua vani
1 chén granola
8 Blackberries
Hướng
Lớp 1 cốc sữa chua, granola 1/2 cốc và 4 quả mâm xôi trong một ly lớn; Lặp lại các lớp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 18g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 177mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 47g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 472mg | 36% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 898mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích trứng rán trên bánh mì nướng, bạn sẽ thích phiên bản nhanh chóng và dễ dàng này, nơi trứng được nấu ở giữa bánh mì nướng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Tôi đã cố gắng lâu và khó khăn để tìm ra công thức bánh quế cuối cùng cho máy bánh mì ... Đây là nó. Chúng rất mềm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Tôi đã làm công thức thịt hầm bánh mì nướng Pháp này cho bữa sáng Giáng sinh, hoàn hảo để đặt vào lò nướng và mở quà trong khi nó nướng. Bạn có thể đứng đầu với xi -rô hoặc kem đánh bông hoặc không...
Một sự thay đổi tuyệt vời từ nước cam và rượu sâm banh hàng ngày! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) có thể mật hoa...
Pan de Muerto này là một phiên bản của bánh mì được làm cho lễ kỷ niệm ngày 2 tháng 11 được gọi là Da de los Muertos (Ngày của người chết) ở Mexico. Bạn cũng có thể đúc bánh mì thành các hình dạng...