'Ziti' là một loại mì ống thon, hình ống, ngon với nước sốt nồng nhiệt như trong món ăn này: gà ziti và bông cải xanh trong nước sốt kem. Ziti nóng trong thành phố!
Thành phần
1 pound mì ống khô Ziti
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng bơ
1 pint kem nặng
1 (10,75 ounce) có thể nước dùng gà
1 khối gà bouillon
cốc phô mai parmesan nghiền
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng canh bột ngô
2 bông cải xanh lớn, hấp
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim trong nước
6 Bò tủy và chiên không xương, một nửa gà không xương, xắt nhỏ
Hướng
Trong một nồi nước sôi lớn, đặt mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi mì ống là al dente. Làm khô hạn.
Trong một cái chảo lớn, tỏi xào trong bơ trên lửa vừa. Khuấy trong kem nặng, nước dùng gà và bouillon. Thêm phô mai parmesan, muối và hạt tiêu. Thêm bột ngô (điều chỉnh số lượng vào nước sốt đặc theo ý thích của bạn). Đun nhỏ lửa với nhau trong khoảng 20 phút.
Khi nước sốt được nấu chín và đặc, thêm trái tim bông cải xanh và atisô, khuấy đều và nấu thêm 2 đến 3 phút nữa. Sau khi hoàn thành nước sốt, đặt mì ống nấu chín vào một bát lớn, đổ nước sốt lên mì ống và quăng lên lớp phủ và trộn. Sau đó thêm các miếng gà và trộn tất cả lại với nhau. Phục vụ. Thơm ngon!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 820 | Calo |
| 42g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 820 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 53% |
| Chất béo bão hòa 20g | 101% |
| Cholesterol 181mg | 60% |
| Natri 1077mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 82mg | 410% |
| Canxi 144mg | 11% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 658mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã ném cái này cùng nhau vào một đêm khi tôi đang thèm một món mì ống gà Cajun mà tôi từng làm. Tôi đã bỏ lỡ nó kể từ khi đi low-carb. Món ăn này là một thay thế hoàn hảo! Kết cấu tuyệt vời và...
Mac và phô mai dễ dàng này được nướng trong lò cho một bữa ăn nhanh. Một người bạn của tôi đã gửi cho tôi công thức này khi tôi có căn hộ đầu tiên vì cô ấy biết tôi ghét nấu ăn! Nó thực sự dễ dàng ...
Một công thức cổ điển miền Nam cho Greens Collard với gà tây hun khói cho hương vị tuyệt vời. Gia vị mọi thứ với một chút của những mảnh ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời...
Tôi đã tạo ra cái này để làm cho miệng khiêu vũ. Tôi yêu cá tacos, nhưng không thích các phiên bản chiên hay bắp cải. Không thực sự cho trẻ em, mặc dù - một chút hương vị. Phục vụ với phô mai Mexico...
Thịt bò, phô mai Thụy Sĩ, kraut và hàng ngàn đảo băng nướng giữa các cuộn lưỡi liềm. Dễ dàng và ngon. Trẻ em sẽ thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...