'Ziti' là một loại mì ống thon, hình ống, ngon với nước sốt nồng nhiệt như trong món ăn này: gà ziti và bông cải xanh trong nước sốt kem. Ziti nóng trong thành phố!
Thành phần
1 pound mì ống khô Ziti
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng bơ
1 pint kem nặng
1 (10,75 ounce) có thể nước dùng gà
1 khối gà bouillon
cốc phô mai parmesan nghiền
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng canh bột ngô
2 bông cải xanh lớn, hấp
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim trong nước
6 Bò tủy và chiên không xương, một nửa gà không xương, xắt nhỏ
Hướng
Trong một nồi nước sôi lớn, đặt mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi mì ống là al dente. Làm khô hạn.
Trong một cái chảo lớn, tỏi xào trong bơ trên lửa vừa. Khuấy trong kem nặng, nước dùng gà và bouillon. Thêm phô mai parmesan, muối và hạt tiêu. Thêm bột ngô (điều chỉnh số lượng vào nước sốt đặc theo ý thích của bạn). Đun nhỏ lửa với nhau trong khoảng 20 phút.
Khi nước sốt được nấu chín và đặc, thêm trái tim bông cải xanh và atisô, khuấy đều và nấu thêm 2 đến 3 phút nữa. Sau khi hoàn thành nước sốt, đặt mì ống nấu chín vào một bát lớn, đổ nước sốt lên mì ống và quăng lên lớp phủ và trộn. Sau đó thêm các miếng gà và trộn tất cả lại với nhau. Phục vụ. Thơm ngon!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 820 | Calo |
| 42g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 820 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 53% |
| Chất béo bão hòa 20g | 101% |
| Cholesterol 181mg | 60% |
| Natri 1077mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 82mg | 410% |
| Canxi 144mg | 11% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 658mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Loại nấu ăn áp lực này biến các món ăn chỉ vào cuối tuần phức tạp thành giá vé hàng ngày. Tôi đã điều chỉnh công thức rang nồi Yankee cổ điển của chúng tôi để nấu ăn trong nồi ngay lập tức, sử dụng...
Những chiếc bánh cá cá ngừ nhẹ này là một niềm vui ngon miệng, vậy ai cần cua và một nồi chiên sâu? Cá ngừ hoạt động rất tốt, và có ít chất béo với pan-frying. Phục vụ với nước sốt nóng hoặc...
Đây là một món salad mì ống tươi mát và đầy đủ có đủ protein để ăn một mình như một bữa ăn nhỏ. Các thành phần độc đáo hơn và đôi khi lành mạnh hơn nhiều món salad macaroni khác ngoài kia. Điều này...
Những đấu thầu gà giòn này rất linh hoạt. Phục vụ họ như một món khai vị, với một món ăn, hoặc như một món ăn chính. Bạn cũng có thể cắt chúng thành miếng vừa ăn và trên cùng một món salad. Thời...
Công thức nhanh này cho măng tây xào với tỏi và dầu ô liu là một trong những mục yêu thích của tôi. Một vắt nước chanh tươi ngay trước khi phục vụ thêm hương vị tươi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...