Xào này là nhanh chóng, dễ dàng ... và ngon.
Thành phần
3 muỗng bơ
Cúp hồ đào băm nhỏ
1 pound zucchini tươi, cắt lát
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Trong một chảo lớn, làm tan 1 muỗng bơ trên lửa vừa. Thêm hồ đào; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Hủy bỏ hồ đào từ chảo.
Thêm 2 muỗng bơ còn lại vào chảo và tan chảy. Thêm zucchini, và xào cho đến khi mềm. Quăng với hồ đào và phô mai. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 32g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 40% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 39mg | 194% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 678mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò hầm với hoa cà rốt là thịt mềm nhất, cà rốt cánh hoa, khoai tây và đậu xanh được mô phỏng trong nước sốt thịt bò cà chua phong phú. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 18 phút Tổng...
Tương phản các hương vị của ớt chuông đỏ và khoai lang), cay (cayenne và ớt đỏ nghiền nát) và trái đất (đậu mắt đen) là nguồn cảm hứng cho món ăn này. Ngon không kém cho dù phục vụ nóng hay lạnh. ...
Không cần phải đun sôi mì riêng cho món mì ống một nồi này với thịt bò xay, nấm và ớt chuông đỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Gà và thịt hầm gạo yêu thích gia đình với súp kem, phô mai cheddar và khối bánh mì mềm - chỉ trộn với nhau và nướng. Nếu bạn đang vội vàng, hãy sử dụng gà nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Dải gà chiên không khí đơn giản, cơ bản đang giòn ở bên ngoài, mềm bên trong và đóng gói đầy hương vị. Nhúng vào trang trại hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...