Một món thịt hầm lấy cảm hứng từ Mexico, dễ dàng ném cùng nhau và một cách tuyệt vời để sử dụng hết thức ăn thừa!
Thành phần
2 cốc gà đã nấu chín
1 ớt chuông đỏ lớn, thái hạt lựu
hành tây đỏ, thái hạt lựu
cốc kem chua
cốc kem phô mai có hương vị jalapeno
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco
thìa muối
1 (14 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
Cúp nước nóng
1 muỗng canh
6 Tortillas bột
1 (16 ounce) jar salsa, hoặc để nếm thử
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn gà, ớt chuông đỏ, hành tây đỏ, kem chua, phô mai kem, gia vị taco và muối với nhau trong một bát lớn. Kết hợp đậu đen, nước nóng và thì là trong một bát riêng; thô sơ với một cái nĩa cho đến khi trộn đều.
Lớp 3 bánh tortillas vào đáy của một món nướng 9x9 inch. Tortillas hàng đầu với 1/2 salsa, 1/2 hỗn hợp đậu đen và 1/2 hỗn hợp gà. Lặp lại lớp với các thành phần còn lại, kết thúc bằng hỗn hợp gà. Rắc thịt hầm với phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng là vàng, 30 đến 35 phút. Hãy đứng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 357 | Calo |
| 15g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 357 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 993mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một người bạn gái của tôi đã cho tôi công thức này và đang phát cuồng về nó. Sau khi tôi thử nó, tôi hết lòng đồng ý - đây là món súp bí ngô yêu thích mới của tôi. Nó được làm bằng nước cốt dừa mang...
Tôi đã tìm kiếm xa và rộng cho một công thức so sánh với Goldstar hoặc Skyline Chili, nhưng không có kết quả. Cuối cùng, tôi đã lấy một số công thức nấu ăn đàng hoàng và pha trộn chúng cùng với sự...
Công thức pasta bông cải xanh và nấm này rất dễ chuẩn bị. Tôi thích nó với spaghetti, nhưng bạn có thể thay thế các loại mì ống khác để thay đổi. Tôi cũng đã sử dụng một nửa bông cải xanh và một nửa...
Bữa tối và bữa tối của Mexico dễ dàng, một nồi Mexico này được thực hiện trong khoảng 30 phút. Phục vụ với các topping khác như bơ và kem chua, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
