Một món thịt hầm lấy cảm hứng từ Mexico, dễ dàng ném cùng nhau và một cách tuyệt vời để sử dụng hết thức ăn thừa!
Thành phần
2 cốc gà đã nấu chín
1 ớt chuông đỏ lớn, thái hạt lựu
hành tây đỏ, thái hạt lựu
cốc kem chua
cốc kem phô mai có hương vị jalapeno
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco
thìa muối
1 (14 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
Cúp nước nóng
1 muỗng canh
6 Tortillas bột
1 (16 ounce) jar salsa, hoặc để nếm thử
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn gà, ớt chuông đỏ, hành tây đỏ, kem chua, phô mai kem, gia vị taco và muối với nhau trong một bát lớn. Kết hợp đậu đen, nước nóng và thì là trong một bát riêng; thô sơ với một cái nĩa cho đến khi trộn đều.
Lớp 3 bánh tortillas vào đáy của một món nướng 9x9 inch. Tortillas hàng đầu với 1/2 salsa, 1/2 hỗn hợp đậu đen và 1/2 hỗn hợp gà. Lặp lại lớp với các thành phần còn lại, kết thúc bằng hỗn hợp gà. Rắc thịt hầm với phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng là vàng, 30 đến 35 phút. Hãy đứng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 357 | Calo |
| 15g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 357 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 993mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Lấy cảm hứng từ nhà tranh truyền thống và bánh của người chăn cừu, phiên bản thuần chay này sử dụng đậu lăng và thịt xay. Nó đứng đầu với khoai lang, nấu chín và nướng trong lò nướng Hà Lan để tối ưu...
Tôm trong mì ống Linguini với nước sốt kem trắng ngon có một gợi ý tuyệt vời của chanh. Nó chỉ thêm kích thước hoàn hảo cho hương vị của món ăn! Phục vụ gia đình 5 của chúng tôi và có rất nhiều thức...
Đây là một công thức tortellini carbonara siêu nhanh và ngon. Không ít chất béo nhưng có hương vị cao. Tortellini tươi đầy phô mai kết hợp với giăm bông, hành tây và đậu xanh trong nước sốt kem phong...
Đùi gà được nấu chín chậm với ớt chuông đỏ và tỏi, sau đó cắt nhỏ và ăn kèm với pesto mayonnaise trên một cuộn hoagie. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút...
Cần một món khai vị vào phút cuối? Những con tôm Peel and-ăn nhanh chóng và dễ dàng này sẽ ở trên bàn ngay lập tức. Những "hơi nước" này trong vỏ, giúp giữ ẩm cho tôm. Tôi thích sử dụng tôm...