Các món ăn cannellini cổ điển, cà chua và mì ống. Nhiệt tình và thỏa mãn.
Thành phần
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
4 muỗng canh dầu ô liu
1 (14,5 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
2 chén đậu cannellini nấu chín, thoát nước và rửa sạch
8 ounce macaroni
2 muỗng bơ
cốc phô mai parmesan nghiền
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một chảo lớn, tỏi xào, hành tây, cà rốt, rau mùi tây, húng quế và oregano trong dầu ô liu cho đến khi hành tây mềm.
Thêm cà chua cộng với 1/4 chén nước ép có thể và muối và hạt tiêu. Che và khuấy thường xuyên, sôi trong 10 phút hoặc cho đến khi rau mềm. Thêm đậu cannellini và vỏ. Đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Nấu macaroni theo chỉ đường gói, để ráo nước và quăng với bơ và phô mai parmesan. Thêm vào hỗn hợp đậu Cannellini. Phục vụ ngay với phô mai Parmesan bổ sung, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 18g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 772mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Curry Nhật Bản khác với các món cà ri Ấn Độ hoặc Thái Lan. Nó giống như một món hầm nâu và nó có thể nhẹ hoặc cay, tùy thuộc vào thị hiếu của bạn. Curry Roux, từ không có sức nóng đến rất cay, có thể...
Món cơm này là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chén gạo nhài 1 cốc nước 1 chén sữa dừa...
Thưởng thức những món thịt bò cá nhân này không hối tiếc và không có suy nghĩ thứ hai! Mignon được nấu chín hoàn hảo với một pate nấm phong phú, thơm ngon được bọc trong một lớp vỏ bánh giòn và được...
Đậu nướng nấu chậm có bia thủ công và xi-rô cây phong Vermont. Một món ăn ngọt và mặn cho các cuộc tụ họp hoặc bất kỳ dịp nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ 25 phút Thời gian bổ...
