Các món ăn cannellini cổ điển, cà chua và mì ống. Nhiệt tình và thỏa mãn.
Thành phần
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
4 muỗng canh dầu ô liu
1 (14,5 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
2 chén đậu cannellini nấu chín, thoát nước và rửa sạch
8 ounce macaroni
2 muỗng bơ
cốc phô mai parmesan nghiền
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một chảo lớn, tỏi xào, hành tây, cà rốt, rau mùi tây, húng quế và oregano trong dầu ô liu cho đến khi hành tây mềm.
Thêm cà chua cộng với 1/4 chén nước ép có thể và muối và hạt tiêu. Che và khuấy thường xuyên, sôi trong 10 phút hoặc cho đến khi rau mềm. Thêm đậu cannellini và vỏ. Đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Nấu macaroni theo chỉ đường gói, để ráo nước và quăng với bơ và phô mai parmesan. Thêm vào hỗn hợp đậu Cannellini. Phục vụ ngay với phô mai Parmesan bổ sung, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 18g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 772mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nó gần giống như một chiếc bánh của người chăn cừu nhưng với cá và rau bina. Món ăn tuyệt vời cho một ngày ảm đạm lạnh lẽo. Đó là thực phẩm thoải mái của Ailen tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tôi đã thử điều này khi Summer Squash bước vào mùa và nó xuất hiện rất đẹp. Đơn giản và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Tổng thời gian: 1 giờ 2 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Công thức bánh mì tỏi chó hot dog này sẽ là một bổ sung nhanh chóng cho bữa tối Ý tuần của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...
Taquitos thuần chay ngon được làm bằng khoai tây nghiền giống như mẹ thường làm. Ngay cả khi không có sữa, không có hương vị nào được hy sinh! Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về các mặt, chẳng hạn...
Đây là phiên bản của tôi của một món ăn posole mà chúng tôi từng phục vụ tại một nhà hàng Mexico mà tôi đã làm việc. Nó được yêu cầu một cách khá thường xuyên ở đây tại nhà dân và không bao giờ thất...