Taquitos thuần chay ngon được làm bằng khoai tây nghiền giống như mẹ thường làm. Ngay cả khi không có sữa, không có hương vị nào được hy sinh! Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về các mặt, chẳng hạn như sữa chua không sữa, sốt cà chua Mexico và guacamole.
Thành phần
1 khoai tây lớn màu nâu đỏ, bóc vỏ
1 muỗng cà phê bơ thực vật (như crock Country)
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Bơ dựa trên thực vật (như Country Crock)
2 muỗng canh không đường, sữa hạnh nhân đơn giản
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 bánh ngô
bình xịt nấu dầu bơ
Hướng
Đặt khoai tây vào nồi và phủ nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, làm tan chảy 1 muỗng cà phê bơ thực vật trong một cái chảo. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Để ráo khoai tây và chuyển vào một cái bát. Thêm 1/4 cốc bơ và sữa hạnh nhân dựa trên thực vật, nêm muối và hạt tiêu, và nghiền. Trộn trong hành và tỏi cho đến khi kết hợp tốt.
Tortillas nhiệt trong chảo hoặc trực tiếp trên lưới của bếp gas cho đến khi mềm và dẻo. Đặt 3 muỗng canh hỗn hợp khoai tây xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla, gấp lại và cuộn lên.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Đặt taquitos vào giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào; Mist với dầu bơ.
Làm việc theo lô nếu cần thiết, taquitos không khí cho đến khi vàng nâu và giòn, 6 đến 9 phút. Lật Taquitos, sương mù với dầu bơ và ăn không khí trong 3 đến 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 181 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 181 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những món tacos cá giòn với bắp cải vụn và nước sốt trắng tự làm cay rất ngon! Phục vụ với Pico de gallo tự làm và nêm vôi để vắt lên trên. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Công thức ragout cà chua và nấm này được phủ lên trên với húng quế tươi ngon và được ngâm tuyệt vời với bánh mì bơ. Công thức này dựa trên một món ăn đơn giản mà mẹ tôi thường làm khi tôi lớn lên...
Đây là công thức thịt lợn nướng yêu thích của tôi và công thức táo mà bạn bè và gia đình của tôi chỉ thích chết bất cứ khi nào tôi làm cho họ. Nếu có thể sườn ướp trong nước sốt teriyaki, mật ong, mù...
Nếu bạn yêu thích đồ ăn Hàn Quốc, bạn phải thử món ăn tuyệt vời này trên thịt bò bulgogi! Bulgogi thường được làm bằng những lát thịt bò được cạo mỏng, ướp và ngọn lửa liếm. Mặt khác, món ăn này có...
Bắp cải dồn thịt. Tôi là người đánh bóng 100 phần trăm, và đây là công thức của mẹ tôi. Sử dụng gạo thông thường, không phải ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...