Taquitos thuần chay ngon được làm bằng khoai tây nghiền giống như mẹ thường làm. Ngay cả khi không có sữa, không có hương vị nào được hy sinh! Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về các mặt, chẳng hạn như sữa chua không sữa, sốt cà chua Mexico và guacamole.
Thành phần
1 khoai tây lớn màu nâu đỏ, bóc vỏ
1 muỗng cà phê bơ thực vật (như crock Country)
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Bơ dựa trên thực vật (như Country Crock)
2 muỗng canh không đường, sữa hạnh nhân đơn giản
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 bánh ngô
bình xịt nấu dầu bơ
Hướng
Đặt khoai tây vào nồi và phủ nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, làm tan chảy 1 muỗng cà phê bơ thực vật trong một cái chảo. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Để ráo khoai tây và chuyển vào một cái bát. Thêm 1/4 cốc bơ và sữa hạnh nhân dựa trên thực vật, nêm muối và hạt tiêu, và nghiền. Trộn trong hành và tỏi cho đến khi kết hợp tốt.
Tortillas nhiệt trong chảo hoặc trực tiếp trên lưới của bếp gas cho đến khi mềm và dẻo. Đặt 3 muỗng canh hỗn hợp khoai tây xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla, gấp lại và cuộn lên.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Đặt taquitos vào giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào; Mist với dầu bơ.
Làm việc theo lô nếu cần thiết, taquitos không khí cho đến khi vàng nâu và giòn, 6 đến 9 phút. Lật Taquitos, sương mù với dầu bơ và ăn không khí trong 3 đến 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 181 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 181 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của tôi đối với công thức Taco hợp thời trang nhất thế giới. Nghiêm túc mà nói, nó nổ tung ở khắp mọi nơi và khi bạn thực hiện những thứ này, bạn sẽ hiểu tất cả những gì ồn ào. Bắt...
Bữa tối và bữa tối của Mexico dễ dàng, một nồi Mexico này được thực hiện trong khoảng 30 phút. Phục vụ với các topping khác như bơ và kem chua, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Khi bạn có thịt viên trong tủ đông để sử dụng hết, đây là một bữa ăn tuyệt vời. Tôi đã tạo nó để nuôi hai người thoải mái, và nó có thể dễ dàng nhân đôi để nuôi một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một công thức tuyệt vời cho sườn heo còn sót lại, nướng, và nhiều hơn nữa. Một vài bit từ tủ lạnh biến thành một bữa tối ngon miệng trong vòng chưa đầy 45 phút. Nếu tôi có một thịt lợn nướng còn sót...
Tại 611 Supreme ở Seattle, CRPE của Pháp đích thực chứa đầy những miếng trám thơm hoặc ngọt. Trong công thức này, CRPE kiều mạch chứa đầy nấm, cà chua, rau bina và phô mai Gruyere. Thời gian chuẩn...