Bữa tối

Chay không khí fryer taquitos

Thời gian nấu: 60
Phần: 6

Taquitos thuần chay ngon được làm bằng khoai tây nghiền giống như mẹ thường làm. Ngay cả khi không có sữa, không có hương vị nào được hy sinh! Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về các mặt, chẳng hạn như sữa chua không sữa, sốt cà chua Mexico và guacamole.

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 Taquitos

Thành phần

  • 1 khoai tây lớn màu nâu đỏ, bóc vỏ

  • 1 muỗng cà phê bơ thực vật (như crock Country)

  • 2 muỗng cà phê thái hạt lựu

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • Bơ dựa trên thực vật (như Country Crock)

  • 2 muỗng canh không đường, sữa hạnh nhân đơn giản

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 6 bánh ngô

  • bình xịt nấu dầu bơ

Hướng

  1. Đặt khoai tây vào nồi và phủ nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.

  2. Trong khi đó, làm tan chảy 1 muỗng cà phê bơ thực vật trong một cái chảo. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.

  3. Để ráo khoai tây và chuyển vào một cái bát. Thêm 1/4 cốc bơ và sữa hạnh nhân dựa trên thực vật, nêm muối và hạt tiêu, và nghiền. Trộn trong hành và tỏi cho đến khi kết hợp tốt.

  4. Tortillas nhiệt trong chảo hoặc trực tiếp trên lưới của bếp gas cho đến khi mềm và dẻo. Đặt 3 muỗng canh hỗn hợp khoai tây xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla, gấp lại và cuộn lên.

  5. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Đặt taquitos vào giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào; Mist với dầu bơ.

  6. Làm việc theo lô nếu cần thiết, taquitos không khí cho đến khi vàng nâu và giòn, 6 đến 9 phút. Lật Taquitos, sương mù với dầu bơ và ăn không khí trong 3 đến 5 phút nữa.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

181 Calo
9g Mập
23g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 181
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 11%
Chất béo bão hòa 2g 12%
Natri 125mg 5%
Tổng số carbohydrate 23g số 8%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 1g
Protein 3G
Vitamin C 13mg 63%
Canxi 35mg 3%
Sắt 1mg 4%
Kali 318mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Balsamic zucchini nướng

Zucchini nướng với một chút giấm balsamic, tỏi và gia vị Ý. Nấu hoàn hảo trên vỉ nướng trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Giấm balsamic...

Penne Russo la Vodka

Penne La Vodka này có một loại nước sốt dựa trên cà chua siêu nhanh và trêu ngươi sẽ đánh bật tất bạn bè của bạn trong một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...

Gừng màu cam Brussels mầm

Đây là một cách tuyệt vời để làm sống động mầm Brussels. Cặp đôi màu cam và gừng hoàn hảo với hương vị hoa của mầm. Tôi có một loại dầu ô liu màu cam máu mà tôi thích sử dụng với công thức này. Nó...

Thịt viên Merguez

Những viên thịt cừu cay này được lấy cảm hứng từ hương vị của xúc xích Meguez Bắc Phi. Ăn với rau nướng, trên couscous, trong bánh mì dẹt hoặc trong một món salad. Cilantro Yogurt là một phần đệm...

Món hầm chay

Thành phần ăn chay dày đặc này là thịnh soạn, làm đầy và có thể tự mình ăn. Thật dễ dàng để làm, đóng băng rất tốt và có vị thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...