Những lát zucchini mỏng được ném với một loại nước sốt kiểu châu Á thơm trong món salad mùa hè ngon miệng này.
Thành phần
1 muỗng canh hạt mè
Cup nước dùng gà
3 muỗng canh miso dán
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng nước cốt chanh
muỗng cà phê nước sốt chile Thái
2 muỗng cà phê đường nâu
Cúp hành lá xanh
Cúp rau mùi xắt nhỏ
6 Zucchini trung bình, Julienned
2 tờ nori, cắt thành những lát mỏng
2 muỗng nhiều hạnh nhân
Hướng
Đặt hạt mè trong chảo trên lửa vừa. Nấu 5 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi nướng nhẹ.
Trong một bát lớn, trộn nước dùng gà, bột miso, nước tương, giấm gạo, nước cốt chanh, nước sốt ớt, đường nâu, hành lá và rau mùi. Toss zucchini vào áo khoác để áo ngay trước khi phục vụ, và trên cùng với hạt mè nướng, nori và hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 3g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 647mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 37mg | 184% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 611mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có thể được sửa đổi để nuôi ăn thịt, ăn chay và người ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một món súp dễ dàng và thú vị để làm đầy hương vị từ xúc xích ngôn ngữ Bồ Đào Nha. Nó ngon phục vụ với bánh mì ấm áp, giòn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Một món thịt hầm khoai tây nướng thoải mái với thịt xông khói, cheddar và hành lá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 (9x13 inch...
Thịt lợn mềm kết hợp với táo và nho khô là một gia đình yêu thích đối với chúng tôi! Tôi đã thay thế quả nam việt quất khô cho nho khô, và điều đó cũng rất tốt! Công thức có thể được thay đổi nếu...
Vương quốc Anh có dân số Ấn Độ/Pakistan lớn, vì vậy Curry là một bữa ăn phổ biến nơi tôi sống. Tôi không thích những món cà ri nóng, nhưng những món ăn nhẹ là một thay đổi tốt đẹp. Đây là một công...