Những lát zucchini mỏng được ném với một loại nước sốt kiểu châu Á thơm trong món salad mùa hè ngon miệng này.
Thành phần
1 muỗng canh hạt mè
Cup nước dùng gà
3 muỗng canh miso dán
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng nước cốt chanh
muỗng cà phê nước sốt chile Thái
2 muỗng cà phê đường nâu
Cúp hành lá xanh
Cúp rau mùi xắt nhỏ
6 Zucchini trung bình, Julienned
2 tờ nori, cắt thành những lát mỏng
2 muỗng nhiều hạnh nhân
Hướng
Đặt hạt mè trong chảo trên lửa vừa. Nấu 5 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi nướng nhẹ.
Trong một bát lớn, trộn nước dùng gà, bột miso, nước tương, giấm gạo, nước cốt chanh, nước sốt ớt, đường nâu, hành lá và rau mùi. Toss zucchini vào áo khoác để áo ngay trước khi phục vụ, và trên cùng với hạt mè nướng, nori và hạnh nhân.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 3g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 647mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 37mg | 184% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 611mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Sau nhiều năm thử các công thức nấu ăn ớt hatch khác, và luôn tận hưởng những món ở đây ở nhà ở Colorado, cuối cùng tôi cũng đã hoàn thiện. Phục vụ với bánh tortillas trong một cái bát, hoặc tuy...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời, lành mạnh cho mùa hè. Chỉ làm khi cà chua nho vào mùa, hương vị của chúng là chìa khóa! Tuyệt vời trong lò hoặc trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một cây nai quay trên một món ăn cổ điển mà mẹ tôi thường làm. Một món ăn tuyệt vời. Đây là một món ăn, mặc dù bếp nấu chậm hoặc nấu bếp có thể được thực hiện với món ăn này. Nó được phục vụ tuyệt...
Tuyệt vời trên một cuộn giòn nhưng chúng có thể được phục vụ trên gạo, nếu được ưa thích. Thêm một liên kết toàn bộ vào một cuộn hoặc cắt theo đường chéo và kéo dài các liên kết cho một phần khác. ...
Một loại bột pizza bơ, dày và nhai được nướng trong một cái chảo gang. Pizza không bao giờ nếm thử như vậy! Toppings là đáng kể nhưng không quá sức đến nỗi bột sẽ không nấu. Nếu bạn nấu xúc xích...