Zucchini và ô liu được ném với một loại nước sốt bơ sữa trong công thức salad dễ dàng này.
Thành phần
2 muỗng canh Mayonnaise
2 muỗng sữa chua đơn giản
1 muỗng canh bơ sữa
2 muỗng cà phê rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon Lemon Zest
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 zucchini, xoắn ốc
Cup xắt nhỏ ô liu Kalamata
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
Hướng
Khuấy cùng mayonnaise, sữa chua và bơ sữa trong một bát lớn. Khuấy trong rau mùi tây tươi, vỏ chanh và tỏi băm. Thêm zucchini và ô liu. Trộn để kết hợp. Khuấy trong muối và hạt tiêu đen nứt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 318mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 2g | |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một quả việt quất đơn giản và húng tây là loại topping hoàn hảo cho kem vani, bánh pho mát, sữa trứng, pana cotta, thịt nướng như thịt gà hoặc thịt lợn, hoặc chỉ để tạo ra một bát bột yến mạch đơn...
Rõ ràng Sptzle chuyển sang những con én nhỏ bằng tiếng Đức, điều này rất có ý nghĩa khi bạn xem xét hình dạng của chúng. Những con dế vi mô này nấu trong một vài phút, và rất đơn giản với bơ nâu hoặc...
Tôi đã phát minh ra công thức này vào kỳ nghỉ khi các giá trị sản xuất tràn ngập zucchini trẻ, mềm mại và bí vàng. Bí mật là cà chua khô mặt trời. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Nước sốt này là một loại tôi nghĩ ra sau khi tôi phát hiện ra tôi không có kem đánh bông. Nó có thể được sử dụng để thay thế cho nước sốt Alfredo, trên pizza hoặc trong một món thịt hầm. Thời gian...
Công thức Jicama Slaw này là giòn, giòn và cực kỳ mới mẻ. Nó có một loại rau không được sử dụng không được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm của cửa hàng tạp hóa lớn của Mỹ - tôi đang nói về...