Zucchini và ô liu được ném với một loại nước sốt bơ sữa trong công thức salad dễ dàng này.
Thành phần
2 muỗng canh Mayonnaise
2 muỗng sữa chua đơn giản
1 muỗng canh bơ sữa
2 muỗng cà phê rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon Lemon Zest
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 zucchini, xoắn ốc
Cup xắt nhỏ ô liu Kalamata
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
Hướng
Khuấy cùng mayonnaise, sữa chua và bơ sữa trong một bát lớn. Khuấy trong rau mùi tây tươi, vỏ chanh và tỏi băm. Thêm zucchini và ô liu. Trộn để kết hợp. Khuấy trong muối và hạt tiêu đen nứt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 318mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 2g | |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách rất nhanh để làm cà rốt tươi thành một món ăn ngon. Ngay cả trẻ em cũng sẽ thích điều này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 27 phút...
Thức ăn thoải mái yêu thích này đã được truyền lại trong gia đình tôi. Tôi nhớ nhận được rất phấn khích mỗi khi ông tôi sẽ làm cho chúng tôi! Mặc dù tôi yêu cách ông tôi đã làm nó, nhưng tôi đã thêm...
Ngọt và cay, 3-Bean, đậu nướng. Thay thế ớt cayenne cho tất cả hoặc một số bột ớt nếu bạn thích nó Spicier. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...
Điều này gần giống như đặt một công thức đậu nướng cũ trên Hyperdrive! Tuyệt vời thậm chí không đến gần để mô tả hương vị. Những hạt yankee này sẽ tốt, nếu bạn giữ chúng được bảo hiểm và làm lạnh...
Đây là kết quả của một nỗ lực để bắt chước một món salad salad tại một nhà hàng. Tôi đã sửa đổi nó để bao gồm thịt xông khói và tôi phục vụ nó ấm. Băng cũng tuyệt vời hơn Gnocchi hoặc Tortellini. ...