Làm bánh zucchini là một cách tuyệt vời để sử dụng hết zucchini dồi dào trong khu vườn của bạn. Tôi đóng băng zucchini được nghiền trong các phần 2 cup cho những con phồng mùa đông!
Thành phần
2 cốc zucchini vụn
Cúp hành tây xắt nhỏ
2 quả trứng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén hỗn hợp nướng bơ bơ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc dầu, hoặc khi cần thiết để chiên
Hướng
Trộn zucchini, hành tây, trứng và tỏi với nhau trong một bát lớn. Trộn trong hỗn hợp nướng, muối và hạt tiêu.
Đun nóng 1/2 inch dầu trong máy hút sâu đến 375 độ F (190 độ C).
Thả bột bằng thìa vào dầu nóng; Chiên cho đến khi có màu nâu đều và mịn. Để ráo nước trên khăn giấy. Rắc muối trước khi phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 785 | Calo |
| 80g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 785 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 80g | 102% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 309mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một biến thể trên bánh mì nướng bơ, đây là một khởi đầu nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh cho ngày của bạn! Tôi thích sử dụng bánh mì tròn cho bánh sandwich này, nhưng bất kỳ bánh mì sẽ hoạt động! ...
Công thức pancake truyền thống Thụy Điển này luôn là một mặt hàng chủ lực trong nhà của chúng tôi! Nó đã được truyền lại trong nhiều thế hệ, và nó không bao giờ lỗi thời. Ăn với mứt Lingonberry, kem...
Bánh quế là một món đồ ăn và cà phê đường phố rất phổ biến ở Thụy Điển. Chúng tôi cũng ăn chúng đặc biệt vào ngày lễ Truyền tin vì Vrfrudagen (Ngày Lady ở Thụy Điển) nghe có vẻ rất giống Vffeldagen...
Con trai lớn của tôi đã có công thức này trong lớp kinh tế gia đình ở Jr. High năm trước, và nó rất ngon. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh hoặc 12 bánh nướng xốp Thành phần Bơ, làm mềm 1 chén đường...
Sinh tố hạt lanh này với chuối và dâu tây là một nguồn chất xơ tốt và một loại calo nhanh chóng và thấp vào buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cốc...