Một biến thể trên bánh mì nướng bơ, đây là một khởi đầu nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh cho ngày của bạn! Tôi thích sử dụng bánh mì tròn cho bánh sandwich này, nhưng bất kỳ bánh mì sẽ hoạt động!
Thành phần
1 bagel, cắt làm đôi
1 muỗng canh dầu nấu ăn
1 trứng lớn
1 quả bơ nhỏ, bóc vỏ và rỗ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh kem mềm phô mai
Hướng
Bánh mì nướng bánh mì tròn trong một máy nướng bánh mì cho đến khi vàng nâu.
Trong khi bagel đang nướng, làm nóng dầu trong chảo rán trên lửa vừa và thêm trứng. Pan-fry cho đến khi đặt, 3 đến 4 phút.
Mash Avocado (một cái nĩa sẽ làm công việc độc đáo!) Trong một bát vừa; Rắc muối và hạt tiêu đen.
Trải 1 muỗng kem phô mai lên mỗi nửa bánh mì nướng. Trên cùng với bơ và trứng nghiền, và thêm nhiều muối và hạt tiêu nếu muốn.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích sử dụng tất cả mọi thứ hoặc bánh mì mè cho việc này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 28g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 322mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Protein 11g | |
| Kali 508mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những món thịt hầm ăn sáng tốt nhất mà tôi từng làm. Tôi kết hợp một vài công thức nấu ăn khác nhau và đây là người chồng kén chọn nhất của tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút...
Tôi đã sửa đổi công thức bánh mì cám của bà tôi và có cái này. Tôi đã ra khỏi cám, vì vậy đã thử ngũ cốc lúa mì mờ. Kết quả là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Bánh rán mini ngon mà không cần chiên! Chúng có kết cấu của bánh rán bánh và tất nhiên là ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 36 bánh...
Bột đánh vần là hoàn hảo cho bánh kếp. Những chiếc bánh mịn này sử dụng bột mì được đánh vần 100% cho một chiếc bánh kếp nguyên hạt làm cho bữa sáng tuyệt vời hoặc giá vé ăn sáng. Thời gian chuẩn bị...
Thành phần bơ táo truyền thống nấu trong nồi áp suất điện ít tốn công sức hơn so với phương pháp mặt bếp. Nó cũng giảm dọn dẹp. Kết quả là một loại bơ táo, ngọt để trải trên bánh mì hoặc bánh ngọt...