Bột đánh vần là hoàn hảo cho bánh kếp. Những chiếc bánh mịn này sử dụng bột mì được đánh vần 100% cho một chiếc bánh kếp nguyên hạt làm cho bữa sáng tuyệt vời hoặc giá vé ăn sáng.
Thành phần
Cốc sữa
1 muỗng nước chanh
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng bơ tan chảy
1 cốc bột đánh vần
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
Hướng
Kết hợp sữa và nước chanh trong một bát lớn và để cho đến khi bị cong, khoảng 5 phút. Khuấy trong trứng đánh và bơ tan chảy cho đến khi kết hợp. Để qua một bên.
Kết hợp bột đánh vần, đường, bột nở, baking soda và muối trong một bát vừa. Khuấy nhẹ vào hỗn hợp sữa cho đến khi vừa kết hợp; Bột sẽ được sần.
-
Đun nóng vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 1 đến 2 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng giấm thay vì nước chanh để chua sữa, hoặc bạn có thể sử dụng 3/4 chén bơ sữa thay vì sữa và nước chanh (hoặc giấm).
Bạn có thể thay thế dầu ô liu cho bơ tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 6g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 561mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 91mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng lành mạnh của quinoa và trứng với ảnh hưởng châu Á và một chút gia vị! Một sự thay thế tốt hơn nhiều so với lúa mì hoặc các carbs xấu khác và nó có rất nhiều hương vị. Thời gian chuẩn...
Tôi đã làm nhiều sinh tố trong thời gian của mình và điều này, tôi thực sự không thể có đủ ... và bạn cũng không! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 sinh tố...
Công thức này rất ngon và dễ làm. Tôi đến từ một thị trấn thực sự Thụy Điển - Rockford, Illinois - nơi bánh kếp Thụy Điển được yêu thích cho bữa sáng vào sáng Chủ nhật. Bố tôi thường làm những thứ...
Bữa sáng Giáng sinh này với băm nâu, nấm, thịt xông khói và trứng rất dễ chuẩn bị vào đêm Giáng sinh. Chỉ cần bật nó trong lò trong một giờ vào sáng Giáng sinh, và thưởng thức nó cho bữa sáng hoặc...
Đối với một đám đông, làm hài lòng, không có flay-exption trong bữa sáng tiếp theo của bạn, hãy thử những chiếc bánh nướng xốp ăn sáng ngon miệng này được làm bằng giăm bông, phô mai cheddar và bột...