Bột đánh vần là hoàn hảo cho bánh kếp. Những chiếc bánh mịn này sử dụng bột mì được đánh vần 100% cho một chiếc bánh kếp nguyên hạt làm cho bữa sáng tuyệt vời hoặc giá vé ăn sáng.
Thành phần
Cốc sữa
1 muỗng nước chanh
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng bơ tan chảy
1 cốc bột đánh vần
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
Hướng
Kết hợp sữa và nước chanh trong một bát lớn và để cho đến khi bị cong, khoảng 5 phút. Khuấy trong trứng đánh và bơ tan chảy cho đến khi kết hợp. Để qua một bên.
Kết hợp bột đánh vần, đường, bột nở, baking soda và muối trong một bát vừa. Khuấy nhẹ vào hỗn hợp sữa cho đến khi vừa kết hợp; Bột sẽ được sần.
-
Đun nóng vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 1 đến 2 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng giấm thay vì nước chanh để chua sữa, hoặc bạn có thể sử dụng 3/4 chén bơ sữa thay vì sữa và nước chanh (hoặc giấm).
Bạn có thể thay thế dầu ô liu cho bơ tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 6g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 561mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 91mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây ăn sáng đơn giản là giòn ở bên ngoài và mềm ở bên ngoài. Đây là công thức cơ bản của tôi nhưng hãy thoải mái thêm bột hành tây hoặc gia vị được lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Ham, trứng, trứng và phô mai nhanh chóng và dễ dàng, có thể được sửa đổi cho sở thích của bạn. Nếu không phục vụ chúng ngay lập tức, bạn có thể để chúng nguội, đặt tủ đông trong một giờ, và sau đó...
Phục vụ ổ bánh phô mai này cho bữa sáng, bổ sung cho bất kỳ bữa ăn nào, hoặc chỉ là một món ăn nhẹ! Thay đổi hương vị bằng cách sử dụng các loại cheddar khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Mật ong tahini lan truyền là sự trải rộng hoàn hảo vào buổi sáng của bạn cho một bữa sáng ngọt ngào nhưng duy trì. Cinnamon có thể bị bỏ lại, nhưng đó là một bổ sung ngon mà tôi không bao giờ bỏ qua...
Một ly sinh tố tuyệt vời và siêu lành cho bất cứ lúc nào! Dưới 200 calo mỗi khẩu phần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần cốc nước ép dứa...