Bữa sáng

Chính tả bánh kếp

Thời gian nấu: 20
Phần: 4

Bột đánh vần là hoàn hảo cho bánh kếp. Những chiếc bánh mịn này sử dụng bột mì được đánh vần 100% cho một chiếc bánh kếp nguyên hạt làm cho bữa sáng tuyệt vời hoặc giá vé ăn sáng.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • Cốc sữa

  • 1 muỗng nước chanh

  • 1 quả trứng lớn, bị đánh

  • 1 muỗng bơ tan chảy

  • 1 cốc bột đánh vần

  • 1 muỗng cà phê đường trắng

  • 1 muỗng cà phê bột nở

  • muỗng cà phê baking soda

  • thìa muối

Hướng

  1. Kết hợp sữa và nước chanh trong một bát lớn và để cho đến khi bị cong, khoảng 5 phút. Khuấy trong trứng đánh và bơ tan chảy cho đến khi kết hợp. Để qua một bên.

  2. Kết hợp bột đánh vần, đường, bột nở, baking soda và muối trong một bát vừa. Khuấy nhẹ vào hỗn hợp sữa cho đến khi vừa kết hợp; Bột sẽ được sần.

  3. Đun nóng vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 1 đến 2 phút. Lặp lại với bột còn lại.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng giấm thay vì nước chanh để chua sữa, hoặc bạn có thể sử dụng 3/4 chén bơ sữa thay vì sữa và nước chanh (hoặc giấm).

Bạn có thể thay thế dầu ô liu cho bơ tan chảy.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

172 Calo
6g Mập
25g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 172
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g 7%
Chất béo bão hòa 3g 14%
Cholesterol 58mg 19%
Natri 561mg 24%
Tổng số carbohydrate 25g 9%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 4g
Protein 7g
Vitamin C 2mg 9%
Canxi 129mg 10%
Sắt 1mg 6%
Kali 91mg 2%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

CRPE cơ bản

Công thức CRPE đơn giản nhưng ngon miệng này có thể được thực hiện trong vài phút từ các thành phần mà mọi người có trong tay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...

Granola không thể cưỡng lại

Đây là loại granola tốt nhất hiện có. Quả óc chó, hồ đào, hạt dừa, hạt vừng và mật ong chỉ là một vài trong số các thành phần ngon lành làm cho đây là loại granola ngon và ngon nhất ngoài kia, bạn sẽ...

Loaf năng lượng quả việt quất chanh

Nhiệt tình, ngọt ngào, ít chất béo, và thỏa mãn, và rất dễ đặt bánh mì với trái tim gai dầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...

Bánh quế tự làm

Bánh quế tự làm hoàn hảo với một hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 quả trứng 2 cốc sữa, hoặc...

Berry yến mạch qua đêm

Chuẩn bị những loại trái cây, yến mạch kem vào đêm hôm trước và vào buổi sáng, bạn đã có một bữa sáng nhanh, tươi. Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cup Quaker Oats (nhanh hoặc cũ, chưa...