Đây là một món ăn phụ ngon mà chúng ta đã có một lần Aweek. Tốt với bữa tối gà. Các cô gái của tôi thích trời lạnh vào ngày hôm sau để ăn nhẹ.
Thành phần
1 cốc trộn bánh quy bánh quy
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối gia vị
Teaspoon Tỏi
thìa muối
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc hành tây nghiền
4 quả trứng, đánh bại
Chết dầu thực vật
1 zucchini, cắt thành các vòng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 9 x 9 inch.
Trong một bát lớn kết hợp hỗn hợp bánh quy, oregano, muối gia vị, bột tỏi, muối, rau mùi tây và phô mai parmesan. Khuấy hành tây, trứng và dầu. Trộn đều và thêm zucchini. Đổ vào món thịt hầm đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 đến 35 phút, hoặc cho đến khi nấu qua và màu nâu vàng. Để nguội trong 5 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 20g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 635mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 192mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Không ai trong gia đình chúng tôi thích bánh mì thịt cho đến khi tôi cùng nhau ném cái này. Bây giờ ngay cả đứa trẻ 8 tuổi kén chọn của tôi cũng sẽ ăn nó! Nó thực sự ẩm, đó là lý do tại sao mọi người...
Tôi đã sử dụng công thức nhồi này trong nhiều năm. Nó được yêu thích bởi tất cả mỗi khi chúng tôi làm nó! Chúng tôi thường tăng gấp đôi công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5...
Bất cứ khi nào tôi làm món nướng này cho công ty, họ luôn yêu cầu công thức. Tôi cũng đã làm điều này với một thăn thịt lợn và nó xuất hiện tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 20 phút Giờ nấu ăn: 2...
Các món ăn truyền thống sử dụng một lượng dầu ô liu và thịt tốt với rất nhiều viên bi. Phiên bản này thấp hơn chất béo, nhưng đúng với tinh thần của công thức. Mặc dù nó mất một khoảng thời gian hợp...
Những đứa trẻ của tôi muốn những chiếc tacos spaghetti này sau khi xem chúng trên một trong những chương trình truyền hình yêu thích của chúng. Chúng rất nhanh và dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 5...