Crisp, nhẹ và zucchini chiên giòn rất ngon. Phục vụ trong một cái giỏ lót khăn ăn với một mặt của thay đồ kiểu trang trại.
Thành phần
2 Quarts Oil để chiên
4 quả trứng
Cup kem nặng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
3 zucchini, quý
Cúp vụn bánh mì khô kiểu Ý
Hướng
Trong một cái chảo nặng hoặc nồi chiên sâu, làm nóng dầu đến 350 độ F (175 độ C).
Trong máy xay sinh tố, trộn trứng, đánh kem, hạt tiêu và muối. Chuyển hỗn hợp vào một bát trung bình.
Cắt zucchini thành các mảnh dài 2 đến 3 inch. Nhúng các mảnh vào hỗn hợp trứng, sau đó phủ chúng bằng vụn bánh mì.
Cẩn thận đặt các mảnh bị vùi dập vào dầu và chiên 3 đến 4 phút, cho đến khi nâu và giòn. Để ráo các miếng chiên trên một chiếc khăn giấy. Lặp lại cho đến khi tất cả các lát đã được chiên.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 9g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 105mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 86mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Quesadilla phô mai này được lấy cảm hứng từ một trong những Burritos yêu thích của tôi từ Burrito-Ville, một địa phương thuộc Đại học bang Đông Nam Missouri. Burrito-Ville chuyên về một số burritos...
Hương vị của một loại phô mai ở dạng pizza! Tùy chọn: Sắt sốt cà chua trên pizza và trên cùng với rau diếp vụn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, hoàn hảo cho một bữa ăn trong tuần. Có rất nhiều phòng trong công thức này để thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích biến nó thành của riêng bạn. Phục vụ một...
Chiếc bánh ngon này được nạp với tôm và rau tươi. Ngay cả những người kén chọn sẽ thích những con tôm khi bạn làm chiếc bánh này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung...
Con gà và mì pesto hoàn hảo này có thể được làm trong một crockpot hoặc nồi nấu chậm. Pesto siêu kem và hương vị sẽ có vị ngon khi kết hợp với phô mai Parmesan nghiền. Thưởng thức! Thời gian chuẩn...