Một món súp khoai mỡ ngọt ngào và đơn giản với rất nhiều hương vị!
Thành phần
3 cốc nước dùng gà
2 pound yams, thái hạt lựu
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
Teaspoon tiêu đen
thìa muối
Cup gạo hoang chưa nấu chín
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
Hướng
Đổ nước dùng gà vào nồi với bột cà ri, muối, hạt tiêu, bột hành tây và bột tỏi. Đun sôi trên lửa vừa.
Thêm khoai mỡ và hành tây và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
Thêm gạo và nấu cho đến khi gạo mềm, 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 1g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 252mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 32mg | 162% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 1611mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp khoai tây kiểu cũ này là gần nhất với món súp mà tôi nhớ khi còn nhỏ. Tôi đã thấy nhiều bản tái hiện của nó trong một số quán rượu. Nó rất dễ dàng và phương pháp cũng có thể được áp...
Món súp đậu lăng quả mơ này có một twist ngọt và rối. Thật tuyệt với một miếng bánh mì đen ấm áp với bơ kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6...
Kem súp bông cải xanh này với kem nặng là vừa đủ cho hai người. Thật dễ dàng để chuẩn bị và đóng băng tốt. Nếu đông lạnh, không thêm kem cho đến khi sẵn sàng sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Thịt bò Nilaga là một món ăn một bữa ăn khác rất tuyệt vời trong thời tiết mát mẻ hơn. Nó chứa súp, thịt và rau tất cả được nấu cùng nhau trong một nước dùng ngon. Phục vụ nóng, một mình hoặc với...
Công thức này cho súp miso Nhật Bản được làm bằng kombu, vảy bonito và dán miso. Nó đơn giản và thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...