Công thức Tôm Chipotle của chúng tôi là hoàn hảo cho tất cả mọi thứ, từ bữa tối trong tuần đến giải trí. Các món ướp hương vị kết hợp với nhau chỉ trong vài phút. Chải tôm trong quá trình nướng thực sự cho phép hương vị tỏa sáng.
Thành phần
3 muỗng canh crock quốc gia lây lan, tan chảy
3 muỗng canh rau mùi tươi
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng canh mật ong
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Chipotle Chili Powder, hoặc nhiều hơn để nếm thử
thìa muối
1 pound tôm lớn, bóc vỏ, bị khử màu và đuôi
Hướng
Kết hợp lây lan crock Country, rau mùi, nước cốt chanh, mật ong, tỏi, thì là, bột ớt chipotle và muối trong đĩa không nhôm.
Dự trữ một nửa hỗn hợp crock crock. Thêm tôm và quăng vào áo khoác. Che và ướp 10 phút.
Tôm xiên. Nướng hoặc broil tôm, quay một lần và đánh răng với hỗn hợp lây lan dành riêng, 5 phút hoặc cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng.
Phục vụ tôm trong bánh tortillas và, nếu muốn với đậu đen, crema Mexico, bơ thái hạt lựu và rau mùi xắt nhỏ. Trang trí với chanh hoặc chanh nếu muốn.
Ghi chú của Cook:
Nếu sử dụng xiên gỗ, hãy ngâm trong nước ít nhất 30 phút trước khi sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 126 | Calo |
| 1g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 126 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 492mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 45mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một combo ngon của khoảng năm công thức nấu ăn tôi tìm thấy trong khi nghiên cứu cho giăm bông Lễ Tạ ơn đầu tiên của tôi. Chiếc chảo nướng trống sau đó là lời khen tốt nhất của tôi! Thời gian...
Cho dù bạn đang xem carbs của mình, cố gắng lén ăn chay vào bữa ăn của con bạn, hoặc chỉ yêu thích súp lơ, món gạo 'của Mexico này rất tuyệt như một món ăn phụ, trong burritos hoặc tacos ... Sử...
Tôi làm bữa tối spaghetti đơn giản và ngon miệng này khi tôi ở nhà một mình. Nó sử dụng cá mòi đóng hộp và cà chua tươi. Thật tuyệt vời cho một đêm yên tĩnh một mình với một cuốn sách hay và một ly...
Cá hồi đơn giản được nấu dưới gà thịt của lò với men teriyaki tự làm. Tôi thực sự thích các cặp hương vị teriyaki tốt với cá hồi nhưng nước sốt teriyaki mua ở cửa hàng rất mỏng và không ở lại mà chạy...
Con gà Ấn Độ Tikka Masala này là một phiên bản dễ dàng nhưng có hương vị của cà ri trung bình yêu thích của mọi người! Phục vụ với bánh mì naan và tương ớt xoài. Trang trí với lá rau mùi bổ sung. ...