Cho dù bạn đang xem carbs của mình, cố gắng lén ăn chay vào bữa ăn của con bạn, hoặc chỉ yêu thích súp lơ, món gạo 'của Mexico này rất tuyệt như một món ăn phụ, trong burritos hoặc tacos ... Sử dụng trí tưởng tượng của bạn!
Thành phần
1 (16 ounce) gói súp lơ đông lạnh
cốc nước
Cup Chipotle Nấu nước sốt (như Herdez)
2 muỗng canh Recaito
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng bột tỏi
Hướng
Súp lơ xung trong máy xay cho đến khi nó bị phá vỡ và trông giống như gạo.
Kết hợp súp lơ 'gạo' và nước trong chảo không dính hoặc chảo gang; Xào trên lửa vừa cho đến khi hơi nâu và làm mềm, 5 đến 8 phút. Khuấy trong nước sốt chipotle, recaito, bột cà chua và bột tỏi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi chất lỏng giảm và hỗn hợp dày lên, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng 1 đầu lớn của súp lơ tươi thay vì súp lơ đông lạnh nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 60 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 60 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 410mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 57mg | 284% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì nhồi là một bữa ăn mặn. Chúng tôi đã có điều này tại nhà hàng của Zenari. Nó thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2...
Mẹ tôi đã làm món thịt hầm parmesan cà tím này khi tôi còn nhỏ. Nó luôn luôn là một yêu thích. Phục vụ với một món salad xanh sắc nét và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Công thức Matzo Farfel này làm cho một món ăn ngon và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 cốc matzo farfel 2 hành...
Được làm từ Pueblo nổi tiếng, Colorado Chiles được trồng trong các trang trại trong Saint Charles Mesa màu mỡ và chống nắng, món thịt lợn này có thể được làm từ trung bình nóng đến thành Fuego! Những...
Tôi lớn lên ăn nước sốt tomatillo này. Nó có thể được sử dụng như một loại nước sốt cho thịt gà nướng, cá hoặc tôm, nước sốt cơ sở cho ớt xanh, và như một loại nước chấm cho khoai tây chiên...