Acorn squash rất dễ dàng với nhồi, rằng ngay cả những đứa trẻ cũng thích, khi bạn muốn làm một cái gì đó với nó bên cạnh chỉ là bơ và đường nâu!
Thành phần
1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
4 muỗng bơ, chia
4 muỗng canh đường nâu, chia
2 chén hỗn hợp nhồi bánh mì khô, chia
1 cốc nước dùng gà, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
bột tỏi để nếm thử
Bột hành để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt bí, úp mặt, trong một món nướng nông. Ở mỗi nửa nơi 2 muỗng bơ, 2 muỗng đường nâu, 1 cốc hỗn hợp nhồi, 3/4 chén nước dùng gà, muối, hạt tiêu, bột tỏi và bột hành tây. Bọc chặt mỗi nửa bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 60 phút, hoặc cho đến khi bí rất mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 746 | Calo |
| 48g | Mập |
| 75g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 746 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 61% |
| Chất béo bão hòa 19g | 96% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1844mg | 80% |
| Tổng số carbohydrate 75g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 138mg | 11% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 652mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết Salisbury nướng này là một phiên bản đơn giản và có hương vị của một chế độ chờ cũ. Nước sốt làm cho nước sốt tuyệt vời để phục vụ trên thịt hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn...
Đây là một món ăn tuyệt vời (protein cao) nhưng 3-bean, không có gluten và ớt chay. Tôi thích phục vụ ớt này trên macaroni không chứa gluten và đứng đầu nó với phô mai cheddar và sữa chua Hy Lạp. ...
Nếu bạn thích những miếng thịt lợn mặn hơn so với những món ngọt, hãy thử công thức này. Nó có một hương vị tỏi tốt chỉ với một chút đá từ bột Chile. Nước ướp được thiết kế để ngâm nước muối và ướp...
Công thức này đã được thay đổi và điều chỉnh theo từng lô cho đến khi tôi cảm thấy nó không thể phù hợp với chúng tôi. Tôi đã từng loại bỏ xương và da, tốn thời gian, nhưng được tìm thấy sau khi đập...
Đây là một món khai vị, món khai vị thanh lịch, hoạt động đặc biệt tốt cho một bữa ăn Ý. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục...