Lớp vỏ được làm bằng hỗn hợp nướng, vì vậy nó còn chân thành hơn một loại bánh ngọt. Thưởng thức khi còn nóng hoặc ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
1 cốc hỗn hợp nướng đa năng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cốc sữa
3 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 cốc phô mai cheddar vụn
4 quả trứng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
1 (12 ounce chất lỏng) có thể làm bay hơi sữa
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ nhẹ chảo bánh 9 inch.
Trong một bát vừa, trộn lẫn nhau hỗn hợp nướng, 1/4 muỗng cà phê muối và hạt tiêu. Dần dần trộn trong sữa cho đến khi ẩm. Nhào một vài lần trên một bảng bột. Cuộn bột ra một vòng tròn 12 inch, và ấn vào chảo bánh mỡ. Gấp các cạnh, và sáo.
Đặt thịt xông khói và hành tây vào một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao và nấu cho đến khi thịt xông khói có màu nâu đều. Để ráo nước, và vụn thịt xông khói. Rắc thịt xông khói, hành tây và phô mai cheddar vào chảo bánh.
Trong một bát vừa, đánh trứng với 1 muỗng cà phê muối và nước sốt tiêu nóng, sau đó từ từ khuấy trong sữa bay hơi nóng. Đổ vào vỏ bánh.
Nướng 5 phút trong lò đã được làm nóng trước, sau đó giảm nhiệt xuống 350 độ F (175 độ C). Tiếp tục nướng 25 phút, hoặc cho đến khi trung tâm gần như được thiết lập. Không quá nướng - quiche sẽ đặt khi nó nguội đi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 19g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 898mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 378mg | 29% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn ấm áp, làm hài lòng Tex-Mex tuyệt vời như một bữa ăn với gạo và đậu Tây Ban Nha hoặc như một món ăn nhẹ vui nhộn. Đây là một công thức thực sự dễ dàng và kết hợp với nhau rất nhanh một khi...
Công thức này rất ngon, bổ dưỡng, dễ dàng, rẻ tiền (ý tôi là, như $ 3 giá rẻ), và cách quá tốt để vượt qua! Protein cao và thuần chay, hoàn hảo cho tuần hoặc cuối tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Đây là một công thức cũ của Pháp mà tôi đã làm trong nhiều năm. Ngay cả những người không thích củ cải cũng sẽ thích điều này, vì việc bổ sung các loại rau khác hòa nhập và che giấu hương vị củ cải...
Một món mì ống phô mai, kem có một chút cắn. Giảm jalapeno theo mức độ cay của bạn. Điều này đi tuyệt vời với bánh mì nướng tỏi. Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đây là một món ăn cajun nhanh chóng và rất ngon được mẹ tôi tặng cho tôi. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Chết dầu thực...