Bạn biết mùa xuân cuối cùng cũng ở đây khi bạn bắt đầu thấy rất nhiều măng tây chạm vào kệ cửa hàng. Công thức đơn giản này là một chút ngọt ngào, có một chút nhiệt, và được thực hiện ngay lập tức.
Thành phần
3 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh nước sốt sriracha
2 muỗng canh nước
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
Hướng
Đánh trứng mật ong, sriracha và nước với nhau trong một món ăn dài cho đến khi mịn. Thả mũi măng tây vào đĩa và cuộn thành nước sốt. Hãy ngồi trong khi bạn làm nóng trước nồi chiên không khí.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C) trong 10 phút.
Đặt măng tây vào giỏ nồi chiên không khí và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 74 | Calo |
| 0g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 74 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 28mg | 2% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 238mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Thấp và chậm làm cho thịt lợn kéo tốt nhất, và đây là một công thức để làm điều đó trong nồi nấu chậm của bạn! Nếu bạn không theo cách ăn keto, chỉ cần thêm nước sốt thịt nướng mà bạn chọn và khoảng...
Công thức rất dễ dàng này sử dụng hai chảo và có 'phòng đựng thức ăn' được viết trên tất cả. Nó có vị như những gì bạn mong đợi nếu Hormel và Chef Boyardee chia sẻ một nhà bếp. Hoàn hảo cho...
Mẹo thịt bò mất hàng giờ nấu ăn chậm để làm mềm, vì vậy tôi quyết định kiểm tra nồi áp suất đa chức năng của mình với công thức này cho nồi nướng ngay lập tức với kem súp nấm. Kết quả là những mẹo...
Súp lơ nướng dày dạn làm cho một mặt tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu súp lơ...
Những rán ngô tuyệt vời này đã từ bà cố của tôi. Chúng có thể được phục vụ với xi -rô cây phong cho bữa sáng, hoặc như một món ăn phụ với jambalaya, ớt hoặc một bữa tối ở Mexico. Thời gian chuẩn bị...