Bạn biết mùa xuân cuối cùng cũng ở đây khi bạn bắt đầu thấy rất nhiều măng tây chạm vào kệ cửa hàng. Công thức đơn giản này là một chút ngọt ngào, có một chút nhiệt, và được thực hiện ngay lập tức.
Thành phần
3 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh nước sốt sriracha
2 muỗng canh nước
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
Hướng
Đánh trứng mật ong, sriracha và nước với nhau trong một món ăn dài cho đến khi mịn. Thả mũi măng tây vào đĩa và cuộn thành nước sốt. Hãy ngồi trong khi bạn làm nóng trước nồi chiên không khí.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C) trong 10 phút.
Đặt măng tây vào giỏ nồi chiên không khí và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 74 | Calo |
| 0g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 74 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 28mg | 2% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 238mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cách tốt nhất này để chuẩn bị spaghetti squash là trong nồi tức thì của bạn! Nó luôn luôn đấu thầu chỉ sau 7 phút. Đó là một chất thay thế thuần chay, thuần chay cho các món mì truyền thống, và sẵn...
Trong tuần làm việc bận rộn, món salad mì ống lạnh, nhanh chóng này chắc chắn sẽ làm hài lòng! Một sự pha trộn tươi của cà chua, gà nướng, thảo mộc và feta kết hợp tốt với bánh mì ấm áp, mộc mạc. Phô...
Đây là một món ăn rất thanh lịch tốt cho một bữa ăn đơn giản tốt đẹp. Ngon và đủ cho công ty, nhưng chồng tôi và tôi thích nó như một bữa ăn cuối tuần tốt đẹp. Sự ủ của tôm mất nhiều thời gian nhất...
Salad ngon này với mì kiều mạch Nhật Bản vừa nhanh chóng và tốt cho sức khỏe; Tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối. Hầu hết các siêu thị lớn hơn có mì soba kiều mạch trong phần thực phẩm châu Á. Thời...
Những chú chó con nhảm nhí này có một chút dày đặc hơn so với các rán chiên truyền thống, nhưng nhìn chung, chúng nhẹ hơn vì chúng không được nấu chín trong tất cả dầu đó. Chỉ với một chút sức nóng...