Cách tốt nhất này để chuẩn bị spaghetti squash là trong nồi tức thì của bạn! Nó luôn luôn đấu thầu chỉ sau 7 phút. Đó là một chất thay thế thuần chay, thuần chay cho các món mì truyền thống, và sẵn sàng trong vài phút.
Thành phần
1 (3 pound) spaghetti squash, giảm một nửa và hạt giống
1 chén nước dùng rau
1 cành cây tươi xắt nhỏ cây hương thảo tươi
muỗng canh muối
Hướng
Kết hợp bí spaghetti, nước dùng rau, hương thảo và muối trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 7 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 2g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 1045mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thực hiện công thức men giăm bông này bằng cách sử dụng các thành phần tôi có trong tay, và đó là loại ngon nhất tôi từng nếm. Chải lên giăm bông trong nửa giờ cuối cùng của việc nướng bánh để...
Chầm bắp cải vảy này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 Casserole 2 quart Thành phần 1 bắp cải đầu...
Công thức cá trê rán này là một món ăn cổ điển miền Nam theo truyền thống được phục vụ với những chú chó con Hush và Buttermilk Coleslaw. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Công thức bít tết Thụy Sĩ ngay lập tức này được làm với một vòng dưới và một vài mặt hàng chủ lực cho thực phẩm thoải mái tinh khiết. Khi những chiếc lá bắt đầu rơi và nhiệt độ giảm, đã đến lúc một...
Dù bạn có tin hay không, bột bia tốt nhất không được làm bằng bia! Nó thực sự được thực hiện với rượu táo lấp lánh, tạo ra một lớp phủ nhẹ, giòn đẹp và rất hương vị. Chưa kể nó siêu dễ dàng. Thời...