Chầm bắp cải vảy này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời.
Thành phần
1 bắp cải đầu trung bình, cắt thành nêm nhỏ
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
1 cốc sữa
cốc phô mai Mỹ
Cup Crushter Buttery Round Crackers
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 2 quart.
Đun một nồi nước muối lớn. Nấu bắp cải trong nước sôi cho đến khi hầu như không mềm, khoảng 10 phút; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ. Trộn trong bột, muối và sữa. Nấu và khuấy cho đến khi hơi dày, sau đó gấp trong phô mai.
Chuyển bắp cải vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị; Khuấy trong sốt phô mai. Rắc cracker Crumbs lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng có màu nâu, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 14g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 51mg | 256% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ của một người bạn trai cũ đã từng nấu cà chua và rau bina này cho tôi bất cứ khi nào tôi ăn. Tôi yêu bánh tortellini phô mai được phủ trong một loại cà chua và nước sốt rau bina! Thời gian chuẩn...
Thưởng thức món ăn ngon và nhạt này tại món ăn thịt nướng mùa hè tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Những hân gà luộc này có hương vị tinh tế và sẽ rất tuyệt trong một món súp dựa trên gà. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Linguine hải sản tuyệt vời tương đối nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Pasta...
Với một nồi ngay lập tức và các thành phần đơn giản như cà rốt và khoai tây, bạn có thể có một nồi nướng có hương vị, thoải mái trong thời gian ngắn hơn so với sử dụng lò nướng hoặc nồi nấu chậm. ...