Món mì ống nhanh chóng và dễ dàng với một chút cắn sẽ khiến bất cứ ai trông giống như một đầu bếp sành ăn. Điều chỉnh dầu ớt theo mức độ gia vị của riêng bạn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì linguini chưa nấu chín
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê dầu ớt
Tôm trung bình 1 pounds, bóc vỏ và khử
1 pound đường snap pea
2 tép lớn tỏi, băm nhỏ
1 cốc rượu vang trắng khô
cốc nước dự phòng
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 muỗng canh nước chanh tươi
Cup basil nhỏ basil
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống linguini, và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente. Thoát nước, đặt 1/4 cốc chất lỏng.
Đun nóng dầu ô liu và dầu ớt trong chảo trên lửa vừa cao. Trộn trong tôm, vỏ đậu và tỏi. Nấu và khuấy 2 phút, cho đến khi tôm gần như mờ đục. Hủy bỏ từ nhiệt, và đặt sang một bên.
Đổ rượu vào chảo, và đun sôi. Nấu cho đến khi giảm 1/3. Trả lại tôm, đậu và tỏi cho chảo, và khuấy trong nước mì ống dành riêng. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi tôm mờ. Hủy bỏ chảo từ nhiệt, và trộn trong bơ, nước chanh và húng quế. Quăng với mì ống nấu chín để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 8g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 247mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Lasagna chảo không nướng này được làm ngay trên mặt bếp của bạn và là một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho các hỗn hợp hamburger mua tại cửa hàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35...
Một món ăn cổ điển của Trung Quốc, một trong những món yêu thích của tôi. Phục vụ trên một chiếc giường gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Sườn St. Louis trên vỉ nướng làm cho một bữa tiệc sân sau dễ dàng và ngon miệng. Hãy sẵn sàng để thưởng thức một bữa tối ngon miệng, lộn xộn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút...
Đầy hương vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chanh cốc mật ong Viên philon cá hồi 1 pound Quần đảo gia vị...
Vết cắn súp lơ nhẹ thay thế cho mì ống trong món salad kiểu antipasto. Làm cho nó cho một bữa trưa thịnh soạn, trên một chiếc giường xanh, với một chiếc bánh mì giòn, hoặc cho một món ăn mát mẻ cho...