Món mì ống nhanh chóng và dễ dàng với một chút cắn sẽ khiến bất cứ ai trông giống như một đầu bếp sành ăn. Điều chỉnh dầu ớt theo mức độ gia vị của riêng bạn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì linguini chưa nấu chín
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê dầu ớt
Tôm trung bình 1 pounds, bóc vỏ và khử
1 pound đường snap pea
2 tép lớn tỏi, băm nhỏ
1 cốc rượu vang trắng khô
cốc nước dự phòng
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 muỗng canh nước chanh tươi
Cup basil nhỏ basil
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống linguini, và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente. Thoát nước, đặt 1/4 cốc chất lỏng.
Đun nóng dầu ô liu và dầu ớt trong chảo trên lửa vừa cao. Trộn trong tôm, vỏ đậu và tỏi. Nấu và khuấy 2 phút, cho đến khi tôm gần như mờ đục. Hủy bỏ từ nhiệt, và đặt sang một bên.
Đổ rượu vào chảo, và đun sôi. Nấu cho đến khi giảm 1/3. Trả lại tôm, đậu và tỏi cho chảo, và khuấy trong nước mì ống dành riêng. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi tôm mờ. Hủy bỏ chảo từ nhiệt, và trộn trong bơ, nước chanh và húng quế. Quăng với mì ống nấu chín để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 8g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 247mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà tôi đã làm một vài năm trước đây. Phải mất một thời gian, nhưng nó đáng giá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9...
Món ăn này rất phổ biến ở Pakistan và ngày càng trở nên như vậy ở phương Tây. Tôi thực sự yêu nó. Tôi thích nó với gạo basmati đơn giản và salad dưa chuột-tomato. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức rất cơ bản cho gà trên một viên gạch. Hãy thoải mái để ngâm gà trước hoặc nêm nó với thêm các loại thảo mộc hoặc gia vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời...
Một món khoai tây nướng cơ bản có một twist ngon nhờ vảy tỏi, cuống hoa của cây tỏi. Gia đình tôi hoàn toàn lật những khoai tây này để tôi tận dụng bất cứ khi nào có sẵn. Các scapes tỏi thêm một...
Tôi yêu Crawfish !!!! Nếu bạn yêu thích những bữa ăn mì ống và kem pasta - bạn sẽ thích công thức này. Tôi đã làm nó cho chồng tôi và cuối cùng tôi cũng làm cho phi hành đoàn của anh ấy tại nơi làm...