Vết cắn súp lơ nhẹ thay thế cho mì ống trong món salad kiểu antipasto. Làm cho nó cho một bữa trưa thịnh soạn, trên một chiếc giường xanh, với một chiếc bánh mì giòn, hoặc cho một món ăn mát mẻ cho một món nướng mùa hè hoặc potluck. Lưu trữ bất kỳ thức ăn thừa nào, được che chặt, trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
Thành phần
1 súp lơ đầu trung bình, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Cup mayonnaise
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng canh giấm balsamic chất lượng tốt
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon Dijon mù tạt
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim trong nước, thoát nước
1 chén cà chua anh đào hoặc nho, giảm một nửa
cốc ô liu đen thái lát
cốc ô liu xanh cắt lát
1 ớt chuông xanh, cắt thành các mảnh 1/2 inch
2 ounce Genova Salami, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
2 ounces Asiago Cheese, thái hạt lựu
3 ounce prosciutto, lát cắt và cắt làm đôi
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi hầu như không được đấu thầu, 6 đến 7 phút. Hủy bỏ vào một bát trộn kim loại và làm lạnh, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, đối với nước sốt, mayonnaise khuấy, dầu ô liu, giấm balsamic, nước chanh, mù tạt và tỏi với nhau trong một bát nhỏ. Nêm muối và hạt tiêu và đặt sang một bên.
Thêm atisô, cà chua, ô liu, ớt chuông, salami và phô mai Asiago vào súp lơ được làm mát. Quăng với thay đồ và đặt prosciutto lăn quanh đỉnh.
Làm lạnh món salad cho đến khi sẵn sàng phục vụ. Trang trí với húng quế tươi trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ sự kết hợp của ô liu rỗ có thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 23g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 889mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 43mg | 214% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt gà phong phú, kem được cuộn trong bánh sừng bò và nướng để tạo thành những món ngon. Tuyệt vời cho việc kết hợp với nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Công thức mì ống Ý này không thể dễ dàng hơn nhiều. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 18 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cup pasta rotini 1 tỏi tỏi...
Một công thức tuyệt vời cho Pesto Basil Fresh với số lượng phù hợp của tất cả mọi thứ. Ngay cả chồng tôi cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Có một số thỏa hiệp đi kèm với việc ăn ít carb, nhưng đây không phải là một trong số đó. Ngay cả khi bạn không ăn kiêng keto, bạn sẽ thích điều này. Nhanh chóng, dễ dàng, và chỉ ngon! Tin tôi đi, bạn...
Tôi đã nghĩ ra món thịt lợn nhồi bông này với rau bina và nấm một ngày khi tìm kiếm một cái gì đó mới để làm với thịt lợn. Món ăn này rất dễ làm và lắp ráp và rất đẹp để phục vụ cho gia đình và...