Công thức mì ống Ý này không thể dễ dàng hơn nhiều.
Thành phần
Cup pasta rotini
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Thêm rotini và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu tỏi trong dầu nóng cho đến khi nó bắt đầu nâu, 3 đến 5 phút; Khuấy trong rau mùi tây và nấu thêm 30 giây nữa; Hủy bỏ từ nhiệt ngay lập tức và muỗng trên mì ống thoát nước; Nêm với muối và hạt tiêu. Top với pho mát Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 433 | Calo |
| 18g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 433 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 391mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 306mg | 24% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 225mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đảo từ Quần đảo Marianas. Rất nhiều hương vị - và bạn có thể thêm gia vị nóng nếu bạn muốn! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 miếng thịt gà cắt 1 cốc nước tương cốc giấm...
Tờ công thức ăn tối pan này là siêu linh hoạt - bạn có thể sử dụng hầu hết các loại rau cho nó, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Tôi cắt chúng rất thô để tiết kiệm thời gian và thời gian nấu có thể...
Các món mac và phô mai đóng hộp hoặc đông lạnh thậm chí không bắt đầu so sánh với phiên bản thoải mái, từ đầu dễ dàng này, dễ dàng, giá cả phải chăng và cực kỳ tuyệt vời! Cheddar và kem phô mai thêm...
Đây là công thức của bà ngoại Scotland của tôi cho Partridge, cũng thường được gọi là cá mú xù lông. Ngực Partridge được làm khô trong dầu mỡ thịt xông khói, sau đó nướng trong nước sốt rượu đơn giản...
