Một công thức đảo từ Quần đảo Marianas. Rất nhiều hương vị - và bạn có thể thêm gia vị nóng nếu bạn muốn!
Thành phần
6 miếng thịt gà cắt
1 cốc nước tương
cốc giấm trắng cất
1 muỗng cà phê tỏi nghiền
hạt tiêu đen cho nếm
cốc nước chanh tươi
Muối để nếm thử
1 cốc dừa không đường
Cúp hành lá xanh
1 hạt tiêu chanh Dash
cốc hành lá xắt nhỏ để topping
Hướng
Để làm ướp: Kết hợp nước tương, giấm, tỏi và hạt tiêu đen. Trộn lại với nhau. Gà ướp trong tủ lạnh trong 2 đến 4 giờ.
Lấy gà ra khỏi tủ lạnh và vứt nước ướp. Nướng thịt gà hoặc thịt nướng trong 25 đến 30 phút hoặc cho đến khi nấu qua và nước ép chạy rõ ràng. Khi thịt gà nấu chín, loại bỏ xương và thịt gà xúc xắc.
Đặt gà thái hạt lựu vào một bát vừa. Thêm nước chanh và muối và trộn với nhau. Sau đó thêm dừa, hành lá và gia vị hạt tiêu. Trộn tất cả với nhau, trên cùng với hành lá và phục vụ.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 27g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 2531mg | 110% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 32mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu nướng thịt. Rắc phô mai vụn và hoàn thành bữa ăn với salad phụ và bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 25 phút Tổng thời gian: 4 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Công thức súp khoai tây và tỏi tây này rất ngon và đơn giản! Không chỉ những đứa trẻ hơi kén chọn của tôi thích ăn món súp này, mà chúng còn thích giúp tôi làm nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là một công thức không quân cũ được truyền lại trong những năm qua, được mẹ tôi tặng cho tôi. Nó là nhanh chóng, dễ dàng và rẻ tiền. Nó có thể trông lạ khi bắt đầu nhưng một khi bạn nếm nó, gia...
Chicken Biryani truyền thống được làm trong một nồi ngay lập tức cắt giảm thời gian nhưng không có hương vị. Những con gạo đi ra mịn và con gà ra ngoài mềm. Bạn không thể yêu cầu thêm. Phục vụ với...
Sau nhiều thử nghiệm thích nghi và kết hợp các công thức nấu ăn, đây là người giữ. Một bánh ngô cào kết kết hợp mật ong và hạt tiêu trong một cái chảo sắt mang lại một loại bánh ngô rất ngon của kết...