Một công thức đảo từ Quần đảo Marianas. Rất nhiều hương vị - và bạn có thể thêm gia vị nóng nếu bạn muốn!
Thành phần
6 miếng thịt gà cắt
1 cốc nước tương
cốc giấm trắng cất
1 muỗng cà phê tỏi nghiền
hạt tiêu đen cho nếm
cốc nước chanh tươi
Muối để nếm thử
1 cốc dừa không đường
Cúp hành lá xanh
1 hạt tiêu chanh Dash
cốc hành lá xắt nhỏ để topping
Hướng
Để làm ướp: Kết hợp nước tương, giấm, tỏi và hạt tiêu đen. Trộn lại với nhau. Gà ướp trong tủ lạnh trong 2 đến 4 giờ.
Lấy gà ra khỏi tủ lạnh và vứt nước ướp. Nướng thịt gà hoặc thịt nướng trong 25 đến 30 phút hoặc cho đến khi nấu qua và nước ép chạy rõ ràng. Khi thịt gà nấu chín, loại bỏ xương và thịt gà xúc xắc.
Đặt gà thái hạt lựu vào một bát vừa. Thêm nước chanh và muối và trộn với nhau. Sau đó thêm dừa, hành lá và gia vị hạt tiêu. Trộn tất cả với nhau, trên cùng với hành lá và phục vụ.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 27g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 2531mg | 110% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 32mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp đậu sôi nồng nhiệt này làm cho một bữa ăn đầy vào một ngày mùa đông lạnh lẽo, nhưng nó cũng có thể được phục vụ như một món khai vị nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Gà Tso của TSO là sự kết hợp hoàn hảo của hương vị ngọt và cay. Nó được tìm thấy ở rất nhiều bữa tiệc buffet và mang ra ngoài của Trung Quốc. Bạn có thể thử thay thế rượu gin cho rượu gạo nếu bạn...
Món ăn này đặt tất cả các hương vị của một đĩa Buffalo ngon tuyệt thành một loại cánh dễ làm, dễ thương, lasagna. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Nó là ngon phục vụ với gạo Basmati nóng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bà...
Măng tây với phô mai dê là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường. Rang rau luôn cần cải tạo mọi lúc mọi nơi, và tôi thích thử nghiệm bằng cách kết hợp chúng với các loại băng hoặc pho mát khác...