Có một số thỏa hiệp đi kèm với việc ăn ít carb, nhưng đây không phải là một trong số đó. Ngay cả khi bạn không ăn kiêng keto, bạn sẽ thích điều này. Nhanh chóng, dễ dàng, và chỉ ngon! Tin tôi đi, bạn sẽ cảm thấy hài lòng.
Thành phần
giấy nhôm
Chaffle:
cốc phô mai mozzarella vụn, chia
1 trứng lớn
1 muỗng canh bột hạnh nhân
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Phủ bên trên thức ăn:
4 muỗng canh nước sốt marinara không có đường (chẳng hạn như của Newman)
6 lát Pepperoni, quý
1 Pinch Basil khô (Tùy chọn)
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng thành broil cao. Làm nóng trước một chiếc bánh quế nhỏ. Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Kết hợp 1/2 chén phô mai mozzarella, trứng, bột hạnh nhân, oregano, húng quế, bột tỏi và mảnh ớt đỏ trong một cái bát.
Đổ 1/2 bột vào sắt bánh quế đã được làm nóng trước, trải ra bằng một cái muỗng. Đóng sắt quế, và nấu cho đến khi hơi hấp và chaff có màu nâu, 3 đến 4 phút. Chuyển chaff vào tấm nướng đã chuẩn bị và lặp lại với bột còn lại.
Chia nước sốt marinara giữa 2 chaffles, rắc mozzarella còn lại, đặt pepperoni lên trên và rắc húng quế.
Đun trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 1 phút, xem cẩn thận để chúng không bị cháy.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng nhà sản xuất bánh quế mini Dash (R) (không tốn kém) cho những người này. Hãy thoải mái sử dụng các toppings khác nhau, ngoài Pepperoni. Điều đó nói rằng, Pepperoni Pizza là món ăn yêu thích của chúng tôi, ngay cả khi bạn đang sử dụng gà tây Pepperoni.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 263mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Biến thể ngon của nồi nướng cơ bản với sự tinh tế của Caribbean. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Tôi đã làm món súp khoai tây này cho nhiều người đã cho nó tiêu đề này. Phải mất một chút nỗ lực nhưng cũng có giá trị. Xin lưu ý: Đối với những người không muốn sử dụng thịt xông khói, thay thế 1/4...
Đây là một món salad ấm áp ngon, hoàn hảo cho bất kỳ bí mùa đông nào - butternut, acorn, bí ngô, v.v ... Bạn thậm chí có thể sử dụng khoai lang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Một món súp ấm áp và ấm cúng cho những đêm mùa thu và mùa đông lạnh. Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng nhưng với tất cả sự thoải mái của tự làm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Một món ăn đầy màu sắc, ngon miệng. Phục vụ với bánh mì tỏi, lasagne chay này làm một bữa ăn tuyệt vời cho khách. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...