Có một số thỏa hiệp đi kèm với việc ăn ít carb, nhưng đây không phải là một trong số đó. Ngay cả khi bạn không ăn kiêng keto, bạn sẽ thích điều này. Nhanh chóng, dễ dàng, và chỉ ngon! Tin tôi đi, bạn sẽ cảm thấy hài lòng.
Thành phần
giấy nhôm
Chaffle:
cốc phô mai mozzarella vụn, chia
1 trứng lớn
1 muỗng canh bột hạnh nhân
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Phủ bên trên thức ăn:
4 muỗng canh nước sốt marinara không có đường (chẳng hạn như của Newman)
6 lát Pepperoni, quý
1 Pinch Basil khô (Tùy chọn)
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng thành broil cao. Làm nóng trước một chiếc bánh quế nhỏ. Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Kết hợp 1/2 chén phô mai mozzarella, trứng, bột hạnh nhân, oregano, húng quế, bột tỏi và mảnh ớt đỏ trong một cái bát.
Đổ 1/2 bột vào sắt bánh quế đã được làm nóng trước, trải ra bằng một cái muỗng. Đóng sắt quế, và nấu cho đến khi hơi hấp và chaff có màu nâu, 3 đến 4 phút. Chuyển chaff vào tấm nướng đã chuẩn bị và lặp lại với bột còn lại.
Chia nước sốt marinara giữa 2 chaffles, rắc mozzarella còn lại, đặt pepperoni lên trên và rắc húng quế.
Đun trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 1 phút, xem cẩn thận để chúng không bị cháy.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng nhà sản xuất bánh quế mini Dash (R) (không tốn kém) cho những người này. Hãy thoải mái sử dụng các toppings khác nhau, ngoài Pepperoni. Điều đó nói rằng, Pepperoni Pizza là món ăn yêu thích của chúng tôi, ngay cả khi bạn đang sử dụng gà tây Pepperoni.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 263mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những món gà ngon và dễ nhất mà tôi từng làm. Bạn có thể tăng hoặc giảm ớt ớt theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 33 phút Phục vụ...
Một công thức đơn giản, mặn cho thịt lợn nướng mà bạn có thể cho vào lò nướng và quên đi cho đến khi đến lúc ăn. Có thể được phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 10 phút...
Nước ướp này đã đưa ngôi nhà xuống với những đánh giá tích cực. Tôi đã sử dụng bít tết sườn, nhưng Tri-tip, New York Steak, Brisket, Rib-Eye hoặc những người khác cũng làm việc. Đủ cho thịt 3 đến 8...
Công thức sống dễ dàng, dễ dàng này hoạt động với hầu hết mọi philê cá có lông, chẳng hạn như cá hồng đỏ, cá vược, cá mú. Nó có thể thích ứng với đế, cá bơn, cá rô phi và các philê mỏng khác bằng...
Người bạn thân nhất của tôi đã cho tôi xem công thức nấu ăn chậm marinara này, và tôi chỉ phải chia sẻ nó. Các loại gia vị ở đây đều có thể được điều chỉnh theo hương vị (và nhãn cầu), nhưng đây là...