Đây là một công thức từ bà tôi Jan. Nó rất tốt và thoải mái. Làm với một số bánh nướng xốp cám ngon.
Thành phần
2 pound thịt bò thịt bò, thái hạt lựu
8 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
4 (12 ounce) Lon cocktail cà chua-vegetable (như V8)
3 cốc cà rốt thái hạt lựu
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
3 muỗng canh Tapioca
1 muỗng canh đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước 250 độ F (120 độ C).
Thịt bò khuấy, khoai tây, cocktail nước ép cà chua, cà rốt, cần tây, hành tây, khoai tây, đường, muối và hạt tiêu với nhau trong chảo rang; che phủ.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi thịt bò và khoai tây mềm, khoảng 5 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 10g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 74mg | 370% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1527mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad truyền thống của Hy Lạp với hạt tiêu xanh, cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ và phô mai feta. Nếu bạn có như ô liu Kalamata, hãy thêm chúng để có thêm màu sắc và hương vị. Thời...
Cách nhanh chóng và ngon miệng để ăn mặc cà rốt. Các loại gia vị khác nhau tạo ra một hương vị độc đáo trong khi bơ và nước dùng giúp làm mềm cà rốt đến mức hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Tìm hiểu làm thế nào để làm khoai tây nghiền thuần chay với công thức này tôi có được từ một lớp học nấu ăn ở Cambridge, MA. Đây là một thay thế nhẹ và có hương vị cho khoai tây nghiền đầy calo! ...
Một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào, sử dụng cửa hàng đã mua các mặt hàng và tối thiểu nỗ lực và thời gian! Fordhook lima đậu, ngô và ớt xanh kết hợp để tạo ra một bổ sung ngon cho bất kỳ bữa...
Đây là một món súp dễ chế biến, ngon và thỏa mãn cho một đêm mùa đông lạnh. Trẻ em và người lớn cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 36 phút Tổng thời gian: 51 phút Phục vụ: số 8...