Đừng nhớ lần đầu tiên tôi có món này khi còn bé, nhưng sau khi mẹ tôi làm nó một lần, nó đã trở thành món ăn được yêu cầu của tôi mỗi sinh nhật. Ăn kèm với dừa ngọt, đậu phộng nướng khô, mẩu dứa, nho khô, thịt xông khói băm nhỏ, tương ớt, trứng xắt nhỏ hoặc cà chua xắt nhỏ. Bởi vì công thức này kêu gọi gia vị được lựa chọn, mỗi tấm sẽ được tùy chỉnh và nếm một chút khác nhau ở bàn.
Thành phần
5 muỗng bơ
cốc băm nhỏ hành tây
2 muỗng cà phê bột cà ri
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ground Gừng
2 cốc sữa
1 chén nước dùng gà
1 pounds nấu chín tôm, có vỏ và khử
1 muỗng cà phê nước chanh
4 cốc nấu chín
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và bột cà ri trong bơ nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm bột, đường, muối và gừng; Khuấy cho đến khi hoàn toàn kết hợp.
Dần dần đổ sữa và nước dùng gà vào hỗn hợp hành tây, khuấy liên tục; Nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp nóng và đặc. Khoảng 5 phút.
Khuấy tôm vào hỗn hợp sữa và nấu cho đến khi tôm được làm nóng qua, 3 đến 5 phút. Khuấy trong nước chanh.
Trải 2/3 chén gạo nấu chín vào một chiếc nhẫn trên đĩa ăn tối. Muỗng khoảng 1 cốc hỗn hợp cà ri tôm vào trung tâm của vòng gạo. Lặp lại với gạo còn lại và cà ri tôm. Thêm gia vị như mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 13g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 253mg | 84% |
| Natri 843mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 162mg | 12% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm Scampi được phục vụ trên mì bông cải xanh cho một bữa ăn thân thiện với keto. Trang trí với Parmesan và Basil bổ sung nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Những loại rau xanh hỗn hợp tươi là ngon. Quá trình rửa là phần quan trọng nhất đối với các loại rau xanh mềm, ngon. Đừng quên đường! Bạn sẽ có màu xanh lá cây hoàn hảo nhất nếu bạn làm theo chính...
Gà một chảo nhanh và tốt - rất hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh dầu ô liu, chia 4 Nội...
Stroganoff này hơi khác so với Stroganoff trung bình của bạn, vì nó không chứa kem chua. Nó là hương vị và an ủi. Phục vụ trên mì. Chúng tôi đã có điều này vào ngày hôm sau qua gạo, và nó cũng tốt...
Bữa ăn nấu chậm ngon của gà và rau quả kết hợp độc đáo với bánh mì couscous và pita. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 6 giờ 25 phút...