Scampi tốt nhất từ trước đến nay. Sẽ tan chảy trong miệng của bạn. Ăn uống với pilaf gạo và salad cho một bữa ăn tuyệt vời.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Pepper
1 pounds tôm tươi, có vỏ và bị khử màu mà không có đuôi
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 hẹ, băm nhỏ
cốc rau mùi tây tươi, băm
muỗng cà phê oregano khô, nghiền nát
2 muỗng rượu vang trắng
2 muỗng canh rượu brandy
Hướng
Trong một bát nhỏ, kết hợp bột mì, muối, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne. Trộn kỹ. Nạo vét tôm trong hỗn hợp bột.
Trong một cái chảo lớn, tôm nạo vét xào trong dầu ô liu trong 5 phút trên lửa lớn. Toss tôm thường xuyên để tránh bị cháy. Chuyển tôm bằng một cái muỗng có rãnh vào một món ăn phục vụ, để lại dầu trong chảo.
Trong cùng một chảo, xào tỏi, hẹ, rau mùi tây và oregano trên lửa vừa trong 3 phút; khuấy liên tục. Muỗng hỗn hợp trên tôm. Trả chảo cho nhiệt. Làm nóng trước gà thịt của bạn cho lửa vừa.
Đổ rượu vang và rượu mạnh vào chảo và đốt cháy bằng một trận đấu hoặc nhẹ hơn. Khi ngọn lửa chết đi, khuấy động để nới lỏng bất kỳ bit màu nâu nào ở dưới cùng của chảo; đổ lên tôm.
-
Đặt đĩa phục vụ của tôm vào một con gà thịt được làm nóng trước trong khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 500 | Calo |
| 30g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 500 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 269mg | 90% |
| Natri 532mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tối gà và pesto tortellini ngon mà chỉ cần một chảo để tạo ra. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 pound ức...
Hoàn hảo cho bữa tối gia đình đêm mì ống, công thức pasta primavera dễ dàng của chúng tôi rất đơn giản để cùng nhau kết hợp. Chúng tôi đã sử dụng zucchini, bí vàng và đậu Hà Lan, nhưng vẻ đẹp của...
Một món ướp đơn giản mang đến món gà nướng mềm, ngon ngọt và ngon miệng mỗi lần. Hãy thử nghiệm với các loại thảo mộc khác nhau. Rosemary và húng tây tạo nên một sự kết hợp tốt đẹp và vì vậy Tarragon...
Những enchiladas gà thịt xông khói này không chính xác là người Mexico trong một chút, nhưng các thùng thánh là tốt! Cách tuyệt vời để sử dụng hết gà rotisserie còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 20...
Những bát tortilla dễ thương này là tuyệt vời như DIY Tostadas. Chỉ cần đặt ra tất cả các trám và để mọi người tự làm. Một số gợi ý cho chất trám là đậu xay nhuyễn, thịt gà vụn, thịt bò vụn, rau...