Scampi tốt nhất từ trước đến nay. Sẽ tan chảy trong miệng của bạn. Ăn uống với pilaf gạo và salad cho một bữa ăn tuyệt vời.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Pepper
1 pounds tôm tươi, có vỏ và bị khử màu mà không có đuôi
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 hẹ, băm nhỏ
cốc rau mùi tây tươi, băm
muỗng cà phê oregano khô, nghiền nát
2 muỗng rượu vang trắng
2 muỗng canh rượu brandy
Hướng
Trong một bát nhỏ, kết hợp bột mì, muối, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne. Trộn kỹ. Nạo vét tôm trong hỗn hợp bột.
Trong một cái chảo lớn, tôm nạo vét xào trong dầu ô liu trong 5 phút trên lửa lớn. Toss tôm thường xuyên để tránh bị cháy. Chuyển tôm bằng một cái muỗng có rãnh vào một món ăn phục vụ, để lại dầu trong chảo.
Trong cùng một chảo, xào tỏi, hẹ, rau mùi tây và oregano trên lửa vừa trong 3 phút; khuấy liên tục. Muỗng hỗn hợp trên tôm. Trả chảo cho nhiệt. Làm nóng trước gà thịt của bạn cho lửa vừa.
Đổ rượu vang và rượu mạnh vào chảo và đốt cháy bằng một trận đấu hoặc nhẹ hơn. Khi ngọn lửa chết đi, khuấy động để nới lỏng bất kỳ bit màu nâu nào ở dưới cùng của chảo; đổ lên tôm.
-
Đặt đĩa phục vụ của tôm vào một con gà thịt được làm nóng trước trong khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 500 | Calo |
| 30g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 500 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 269mg | 90% |
| Natri 532mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây sò đơn giản, ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 khoai tây trung bình, bóc vỏ và...
Gà tandoori nướng trên một món salad tươi với một chút nước sốt chanh rối. Bạn có thể tìm thấy Tandoori Spice tại bất kỳ cửa hàng Ấn Độ nào hoặc có thể là một cửa hàng tạp hóa địa phương. Thời gian...
Con gà cưỡi ngựa này với cây xô thơm và bí butternut parmesan, và zucchini tỏi trên bàn của bạn để ăn tối trong vòng chưa đầy 1 giờ. 3 hương vị khác nhau, 3 bát vừa và tất cả được nấu trên chảo 1...
Nước sốt cà chua kem với một ít thịt gà và rau bina. Bạn cũng có thể phục vụ điều này trên một chiếc giường gạo, hoặc một mình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Pasta nướng lò này là một yêu thích của các con tôi, người yêu cầu công thức này thường xuyên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...