Ngọt ngào (nhờ cranberry) và mặn, sử dụng nó như một món ăn chính hoặc một bên.
Thành phần
3 quả acorn trung bình, giảm một nửa và hạt giống
cốc bơ
1 quả táo, khối
1 khoai tây, khối
1 Liên kết xúc xích Kielbasa, Cubed
cốc thái hạt lựu hành tây
Cup cranberries khô
2 quả trứng, đánh bại
cốc phô mai provolone giòn giòn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt squash da xuống trong một món nướng. Đâm bên ngoài nhiều lần bằng một cái nĩa. Lật lại và chia bơ đều trên bên trong, phủ "bát" bằng bơ. Để qua một bên.
Kết hợp táo, khoai tây và kielbasa với hành tây và quả nam việt quất trong một cái bát. Đổ trứng vào và khuấy để kết hợp. Đun nóng chảo chiên bơ trên lửa vừa và đổ vào hỗn hợp trứng. Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút. Múc hỗn hợp vào bát bí. Đầu với phô mai provolone và phủ bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao, khoảng 45 phút. Hủy bỏ giấy bạc trong 15 phút cuối cùng cho một đỉnh giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 20g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 437mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 33mg | 164% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1063mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại nước sốt cay tương tự như etouffee. Bằng cách thêm hải sản, nó trở thành hải sản Creole. Do sự pha trộn gia vị, nó khá cay. Điều này có thể được kiểm soát bằng cách điều chỉnh lượng...
Đây là một công thức thực sự ngon, chủ yếu là thực tế, tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa ngày lễ và một bữa ăn ngon. Đóng băng thức ăn thừa cho một ngày sau đó. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...
Đây là một món ăn xào tuyệt vời có vị như nó đến từ một nhà hàng Trung Quốc tốt! Nó không bao giờ thất bại trong việc nhận được những đánh giá tích cực từ gia đình và bạn bè của tôi! Phục vụ nó nóng...
Tôi chỉ thích bánh sandwich Reuben nên tôi muốn tạo một phiên bản thịt hầm. Hóa ra ngon! Con trai tôi trở về nhà sau buổi tập bóng đá và đưa một người bạn lao vào đó ngay khi nhìn thấy nó. Yum! Tôi...
Công thức gạo Mexico dễ dàng này được nấu với bột hành tây, bột tỏi và sốt cà chua cho một món ăn phụ đơn giản. Thêm ớt chuông màu xanh lá cây, ớt chuông đỏ hoặc cà chua tươi vào gạo trước khi sôi để...