Công thức đơn giản này kết hợp vị ngọt của bí mùa đông và đường nâu với xúc xích gà tây cay, tất cả được phục vụ ngay trong vỏ bí. Đó là một sự kết hợp bất ngờ - nhưng ngon và đẹp -!
Thành phần
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound xúc xích gà tây cay
1 chén đường nâu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt nửa bí đối mặt trong một món nướng trong 1 inch nước và nướng cho đến khi thịt mềm, khoảng 45 phút. Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu xúc xích trong dầu cho đến khi nâu, phá vỡ thịt thành những miếng nhỏ khi nấu; để qua một bên.
Một khi nửa bí là mềm, hãy loại bỏ nước. Rắc đường nâu vào khoang của mỗi nửa bí, đặt khoảng 1/4 cốc để sử dụng sau này. Đổ đầy một nửa bí với xúc xích nâu, và trên cùng với đường nâu dành riêng. Trả lại bí cho món nướng và nướng cho đến khi đường bắt đầu tan chảy, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 12g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 1013mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 85mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 825mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy Cheddar này rất dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon. Tuyệt vời cho thêm một chút cho bữa ăn tối hoặc các chuyến đi cắm trại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Điểm chính của bánh mì thịt lấy cảm hứng từ thịt viên Ý này là cho bạn thấy những gì xảy ra khi bạn làm bánh mì thịt như ông bà của bạn đã làm. Trong cuộc Đại khủng hoảng, loại món ăn này là một...
Một món thịt hầm không yêu cầu các món ăn và rất ngon, bạn sẽ không bao giờ sử dụng thêm zucchini để làm bánh nướng xốp nữa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Casserole này là một hit với cả gia đình tôi. Ngay cả các con tôi cũng thích ăn bông cải xanh của chúng với bữa ăn tự làm này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 39 phút Tổng thời gian: 54 phút...
Mì ống nóng với rau tươi; Điều duy nhất con trai tôi sẽ ăn khi xem cân nặng của mình trong mùa đấu vật. Đối với một bữa ăn "đầy đủ", thêm bít tết còn sót lại cắt lát mỏng hoặc thịt gà với...