Nhồi ớt với gà tây và gạo xay và nướng chúng dưới một lớp phô mai chắc chắn sẽ khiến mọi người ăn rau của họ!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
1 nhúm adobo adobo, hoặc nếm thử
1 nhúm oregano khô hoặc nếm
1 (24 ounce) Nước sốt cà chua
1 cốc nước
cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 quả ớt chuông đỏ trung bình
2 quả ớt chuông màu cam trung bình
2 quả ớt chuông màu vàng trung bình
2 chén hỗn hợp phô mai Mexico vụn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm gà tây xay, hành tây, và tỏi. Nêm với mảnh ớt đỏ, gia vị adobo và oregano. Nấu cho đến khi gà tây có màu nâu và hành tây trong mờ, khoảng 10 phút.
Đặt 1/2 chén nước sốt cà chua sang một bên. Trộn nước sốt cà chua còn lại, nước và gạo vào hỗn hợp gà tây. Đun nhỏ lửa và che phủ. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi gạo mềm, khoảng 30 phút.
Trong khi đó, cắt thân và ngọn của ớt. Cẩn thận lõi ớt, loại bỏ tất cả các hạt và xương sườn dư thừa, và rửa sạch. Đặt ớt vào một tấm an toàn vi sóng. Che và lò vi sóng trong 3 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Phết đều sốt cà chua dành riêng ở dưới cùng của một món nướng. Cẩn thận sắp xếp ớt trong món ăn để chúng không bị ngã trong khi nướng. Cẩn thận lấp đầy khoảng nửa đường với hỗn hợp gà tây. Phân phối 1 chén phô mai qua phần làm đầy. Thêm chất làm đầy còn lại và rắc ngọn với phô mai còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, khoảng 30 phút. BROIL trong 3 phút cuối cùng cho một đỉnh màu nâu giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 485 | Calo |
| 25g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 485 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 1000mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 206mg | 1.029% |
| Canxi 348mg | 27% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 907mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Gà, xúc xích và tôm được mô phỏng với rau gạo cho một bữa ăn một nồi hoàn hảo cho các buổi họp mặt gia đình. Thời gian chuẩn bị: 19 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 49 phút Phục...
Những khoai lang Lễ Tạ ơn này thậm chí còn ngọt ngào hơn với nước cam, quế và kẹo dẻo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 (15 ounce...
Đây là một công thức mà tôi đã nghĩ ra một đêm sau khi tìm thấy một số cá hồng đỏ trong tủ đông. Nó cũng có thể được thực hiện với cá da trơn, cá bơn, cá rô, hoặc khá nhiều cá trắng. Hãy nhớ rằng phi...
Pizza này là tuyệt vời cho những người muốn thay đổi từ pizza thông thường. Nó là tuyệt vời với naan hoặc pita dẹt Hy Lạp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục...
Thermidor tôm hùm tuyệt đẹp này là đơn giản đáng ngạc nhiên để thực hiện. Vỏ tôm hùm được nhồi với tôm hùm nấu chín trong nước sốt rượu vang trắng kem, sau đó phủ phô mai parmesan và nướng cho đến...