Trong vòng xoắn này trên bơ đậu phộng cổ điển và bánh sandwich chuối, bơ đậu phộng được trải trên bánh tortillas bột, sau đó quấn quanh một hỗn hợp quế và mật ong ngọt của chuối và nho khô.
Thành phần
4 Nhiệm vụ mềm Taco Kích thước bột bánh tortillas
2 chuối, cắt mỏng
Cup nho khô
2 muỗng canh mật ong
Teaspoon quế
cốc bơ đậu phộng
Đậu phộng xắt nhỏ hoặc các loại hạt khác (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp trái cây, mật ong và quế trong một cái bát. Trải mỗi bánh tortilla với 1 muỗng bơ đậu phộng, để lại một đường viền 1 inch. Muỗng trái cây đổ xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla. Rắc với các loại hạt, nếu muốn. Gấp ở 2 mặt của tortilla để gặp nhau ở trung tâm, sau đó cuộn lên, từ dưới lên trên. Đặt mặt đường may xuống. Giảm một nửa bánh tortilla trên một đường chéo sắc nét.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 25g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Natri 531mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 555mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp hoành thánh dễ dàng cho những người tìm kiếm một công thức cơ sở. Bạn có thể thêm các thành phần phức tạp hơn vào súp như nấm, rau bina, bok choy, cần tây, tôm, thịt lợn BBQ, v.v...
Mỗi lần tôi phục vụ điều này, tôi được yêu cầu công thức. Nó là quá .. tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6...
Công thức salad couscous này là tuyệt vời cho một bữa tiệc buffet, với kết cấu thú vị và hương vị Tây Nam kết hợp thành một món ăn ngon. Cổ thủ thức ăn thừa trong tủ lạnh trong vài ngày. Thời gian...
Đây là một món salad ngon và dễ dàng. Tôi đã từng yêu thích salad bưởi và bơ, nhưng không thể ăn bưởi nữa và dưa đỏ là một chất thay thế đáng yêu! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một món salad món khai vị mới mẻ hoặc hoàn hảo một mình như một bữa ăn, món salad pomelo ngon này không nhàm chán! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...