Món súp xương giăm bông này không có đậu nhưng thay vào đó được mô phỏng với rau, macaroni và gạo để tạo ra một món súp thịnh soạn và truyền thống gia đình sau kỳ nghỉ.
Thành phần
1 xương giăm bông với một ít thịt
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ bằng nước trái cây
1 (14 ounce) Gói rau hỗn hợp đông lạnh, tan băng
3 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 cốc macaroni khuỷu tay chưa nấu chín
cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
1 chén giăm bông nấu chín, hoặc số lượng còn lại
1 (10 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Hướng
Đặt xương giăm bông vào một cái nồi lớn và đổ đầy đủ nước để che. Đun sôi và nấu trong 15 phút. Thêm hành tây và cà chua, sau đó khuấy trong rau và khoai tây đông lạnh. Đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút, sau đó thêm macaroni, gạo và giăm bông băm nhỏ. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trên lửa vừa thấp trong 1 tiếng rưỡi. Bất kỳ giăm bông trên xương nên dễ dàng đi ra. Khuấy trong nước sốt cà chua và để nguội trong khoảng 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 3g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 337mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Queso con Rajas và Empanadas luôn là một trong những mục yêu thích của tôi. Vì vậy, tôi đã kết hợp cả hai và đưa ra những empanadas ngon lành này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Phiên bản của tôi về Fries cua nhà hàng Chickie Pete của chúng tôi. Không có thịt cua trong công thức, chỉ là gia vị. Chúng được tạo ra cho các khách hàng mất cua trong tháng cua không có sẵn. Thời...
Trong khi công thức này có nhiều chất béo, nó hoạt động tuyệt vời cho những người trong chế độ ăn kiêng Atkins. Ngay cả sau khi ăn hai bát mỗi ngày, tôi vẫn còn trong ketosis. Kem nặng không có...
Tôi đã có thức ăn thừa từ Nachos và ném nó cùng nhau. Thức ăn thoải mái với một cú đá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 41 phút Tổng thời gian: 56 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Khoai tây nhồi bông với hương vị hành tây ngon. Đây là những điều tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 nửa khoai...