Khi tôi cần một bữa tối lành mạnh, dễ dàng cho gia đình, tôi lấy ra nồi nấu chậm của mình và làm món ớt này. Gà, đậu Cannellini, và Salsa Verde làm cho món này trở thành một món ăn ngon và hơi cay. Ăn với phô mai vụn và bánh tortilla.
Thành phần
1 gà quay, da và xương, thịt kéo vào những miếng lớn
2 (16 ounce) lọ salsa verde (salsa xanh)
1 (28 ounce) Cà chua có thể xay nhuyễn
1 chén nước dùng rau
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 (15 ounce) lon đậu cannellini, thoát nước
1 (16 ounce) Gói ngô trắng đông lạnh
1 (16 ounce) Túi dải ớt đông lạnh
1 hành tây trắng, băm nhỏ
Hướng
Đặt thịt gà vào nồi nấu chậm; Trộn trong salsa verde, cà chua xay nhuyễn, nước dùng rau, bột ớt, thì là, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen. Thêm đậu cannellini, ngô, dải ớt chuông và hành tây; khuấy đều.
Nấu trên cao, thỉnh thoảng khuấy, trong 2 giờ. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi phục vụ, ít nhất 2 giờ.
Ghi chú của Cook:
Rau có thể tươi hoặc đông lạnh. Điều chỉnh thời gian nấu cho phù hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 7g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 1125mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 49mg | 247% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 845mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức gà Alfredo này với các thành phần trong tay, và nó ngay lập tức trở thành một gia đình yêu thích! Bạn thậm chí có thể làm cho nó bằng cách sử dụng các thành phần ít chất béo...
Grady gọi bữa ăn tối tại Perini Ranch Steakhouse ở Texas, một trong những thú vui lớn của cuộc sống. Tại đây, anh ấy đã điều chỉnh công thức Brisket của họ để bạn có thể làm nó ở nhà trong lò nướng. ...
Được nạp với thịt xông khói, dưa chua và thì là, salad súp lơ này tốt hơn so với salad khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20...
Đây là một công thức bánh Tamale nấu chậm có vị rất giống với tamales đích thực mà không có tất cả công việc! Đôi khi tôi nhân đôi công thức này và làm cho nó trong một nồi nấu chậm lớn. Công thức...
Cơm chiên thịt bò này rất tuyệt với rượu vang đỏ, ánh nến và nhạc jazz, hoặc vì vậy, người vợ thứ hai của cha tôi, người dường như đã "bắt" cha tôi với công thức này. Ai biết? Nhưng nó rất...