Một công thức thịt lợn ngọt và rối, nhanh chóng và dễ làm trong nồi áp suất.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
4 (6 ounce) Thịt lợn Tenderloins
1 (16 ounce) Gói Sauerkraut, thoát nước
1 ly nước
6 chất lỏng ounce nước táo
2 muỗng cà phê hạt thì là
12 khoai tây mới màu đỏ, giảm một nửa
Hướng
Làm nóng dầu trong nồi áp suất trên lửa vừa; Thịt lợn nâu thịt thăn trong dầu nóng, khoảng 5 phút mỗi bên. Phân phối dưa cải bắp xung quanh các miếng thịt lợn và đổ vào nước và nước táo; Rắc hạt thì là.
Che nồi áp suất và mang lại áp lực đầy đủ; Nấu trong 15 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và giải phóng áp lực theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đặt khoai tây vào bếp, nối lại và mang lại áp lực đầy đủ trên lửa vừa; Nấu ở áp lực đầy đủ trong 5 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt, giải phóng áp suất và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 492 | Calo |
| 12g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 492 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 835mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 73mg | 364% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1875mg | 40% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã trộn lẫn các công thức khác nhau để thử một con gà tây khô trong năm nay. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút Phục...
Salad bông cải xanh này với nho là một công thức gia đình mới mẻ nhưng nồng nhiệt đã được tất cả bạn bè của chúng tôi áp dụng. Chúng tôi không bao giờ hấp một giạ cua mà không có một bát lớn món...
Đây là một công thức cà ri kem tuyệt vời. Nó rất nhẹ, và không giống như các loại cà ri điển hình. Một niềm vui đám đông! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Một ớt dễ dàng mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Tôi đã làm điều này cho một bữa tiệc Halloween và một món ăn ớt tại nơi làm việc với kết quả tuyệt vời! Đó là một cơ sở tuyệt vời với rất nhiều lựa chọn...
Đây là một món mì ống Gemelli thực sự ngon mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Nên được phục vụ với một loại bạc hà hơi thở! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...