Một công thức thịt lợn ngọt và rối, nhanh chóng và dễ làm trong nồi áp suất.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
4 (6 ounce) Thịt lợn Tenderloins
1 (16 ounce) Gói Sauerkraut, thoát nước
1 ly nước
6 chất lỏng ounce nước táo
2 muỗng cà phê hạt thì là
12 khoai tây mới màu đỏ, giảm một nửa
Hướng
Làm nóng dầu trong nồi áp suất trên lửa vừa; Thịt lợn nâu thịt thăn trong dầu nóng, khoảng 5 phút mỗi bên. Phân phối dưa cải bắp xung quanh các miếng thịt lợn và đổ vào nước và nước táo; Rắc hạt thì là.
Che nồi áp suất và mang lại áp lực đầy đủ; Nấu trong 15 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và giải phóng áp lực theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đặt khoai tây vào bếp, nối lại và mang lại áp lực đầy đủ trên lửa vừa; Nấu ở áp lực đầy đủ trong 5 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt, giải phóng áp suất và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 492 | Calo |
| 12g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 492 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 835mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 73mg | 364% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1875mg | 40% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế thấp tuyệt vời cho bánh mì kẹp thịt bò. Phục vụ với các bản sửa lỗi hamburger yêu thích của bạn trên bánh nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Tôi đã từng cầu xin mẹ tôi cho những điều này; Bây giờ tôi làm chúng cho con trai tôi. Ăn với đậu, cà chua, rau diếp, kem chua, salsa và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40...
Chiếc bánh này không thể dễ dàng hơn. Nó được nạp với thịt gà và rau trong nước sốt kem và nướng dưới lớp vỏ dễ dàng không thể tin được. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Đây là một bữa tối ngon miệng mà bạn có thể làm nhanh chóng thường được yêu thích với những đứa trẻ trong gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Nhanh chóng và dễ dàng, đây là một món ăn giữa tuần tuyệt vời. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc vụn bánh mì khô kiểu Ý 4 ức gà không da, không xương 1 muỗng canh dầu ô liu Rượu vang...