Một món súp khoai tây phong phú. Nó sẽ làm ấm bạn vào một ngày mùa đông lạnh lẽo!
Thành phần
4 khoai tây, bóc vỏ và quý
1 củ cà rốt nhỏ, cắt nhỏ
cần tây, xắt nhỏ
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
1 cốc nước dùng rau
1 muỗng cà phê muối
2 cốc sữa
3 muỗng bơ, tan chảy
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Hướng
Trong một cái chảo lớn, mang khoai tây, cà rốt, cần tây, hành tây, nước dùng rau và muối đến đun sôi. Giảm nhiệt; Che và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây chỉ mềm. Không rửa sạch: Hỗn hợp Mash một chút. Khuấy trong sữa.
Trong một bát trộn nhỏ, trộn bơ, bột, rau mùi tây và hạt tiêu; Khuấy vào hỗn hợp khoai tây. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi dày và sủi bọt.
Hủy bỏ từ nhiệt: Thêm phô mai và khuấy cho đến khi phô mai gần như tan chảy. Hãy để súp đứng trong 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 13g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 638mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 298mg | 23% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 836mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Mac và pho mát này với công thức ngô đến từ đầu bếp của trường trung học, Lucy. Đó là món ăn trưa yêu thích của tôi! . Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Chiếc bánh nhà tranh này được làm bằng thịt bò xay mặn, cà rốt và hành tây được phủ khoai tây nghiền mash và cheddar cho một bữa tối thoải mái, an ủi mà cả gia đình sẽ yêu thích. Ăn với đậu Hà Lan...
Những viên thịt gà tây này không có trứng xảy ra do nhầm lẫn, và bây giờ chúng là bữa tối yêu thích của gia đình tôi! Chúng giòn ở bên ngoài và rất ẩm ở giữa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Mac và phô mai với mì ống cà vạt, phô mai colby và giăm bông còn sót lại. Thường không có bất kỳ thức ăn thừa nào khi tôi phục vụ điều này vì gia đình tôi ngấu nghiến nó ngay. Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức Cornish Hen này là hoàn hảo cho những dịp đặc biệt. Ăn với bánh mì tỏi giòn và rượu vang chianti nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4...