Gạo gà rán truyền thống nấu nhanh hơn trong nồi áp suất điện của bạn. Phương pháp nồi tức thì này mang đến cho bạn một bữa ăn mịn và hương vị, nhưng loại bỏ sự cần thiết phải bắt đầu với gạo đã nấu chín. Bạn có thể có một phiên bản lành mạnh của yêu thích mang đi của bạn trong khoảng thời gian đó sẽ được chuyển đến cửa của bạn.
Thành phần
1 quả trứng, tách ra, chia
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh giấm gạo
1 pound không da, ức gà không xương, hình khối
2 cốc gạo nâu hạt dài
3 muỗng canh dầu đậu phộng
1 chén nấm tươi thái hạt lựu
2 hành lá, cắt lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 chén nước dùng rau có ít natri
1 (12 ounce) gói đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
1 (8 ounce) Gói đậu tuyết tươi
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
1 chén bông cải xanh tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê hạt tiêu trắng mặt đất
2 muỗng cà phê dầu mè
2 quả trứng
1 cốc rau giá tươi
3 muỗng canh nước tương, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đánh trứng trắng trong một bát lớn. Đánh trứng trong bột ngô và giấm gạo. Thêm thịt gà và khuấy cho đến khi được phủ hoàn toàn. Để ngồi trong 10 phút, sau đó tháo thịt gà và vỗ khô bằng khăn giấy.
Trong khi đó, rửa gạo dưới nước chảy mát cho đến khi nước chảy rõ ràng. Đặt sang một bên để thoát nước.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu đậu phộng và gà; Xào trong 2 đến 3 phút. Thêm nấm, hành lá và tỏi; Xào cho đến khi thơm và nấm đã mềm, 6 đến 7 phút. Tắt chức năng xào.
Thêm nước dùng rau, gạo, đậu Hà Lan và cà rốt, đậu tuyết, hạt dẻ nước và bông cải xanh. Khuấy trong hạt tiêu. Chọn chức năng gạo và đóng và khóa nắp. Đặt hẹn giờ trong 15 phút.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 8 phút. Phát hành bất kỳ áp lực còn lại bằng cách sử dụng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Mở khóa và tháo nắp.
Gạo lông bằng thìa gạo, thêm dầu mè và bật chức năng xào. Trét lòng lòng đỏ trứng còn lại và 2 quả trứng trong một bát nhỏ và khuấy vào hỗn hợp gạo, làm việc chậm và theo kiểu tròn cho đến khi trứng được phân phối trong suốt gạo và được nấu chín hoàn toàn, 3 đến 5 phút. Tắt chức năng xào và gấp trong mầm đậu và nước tương. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Thời gian này là dành cho gạo nâu. Nếu bạn sử dụng gạo trắng, hãy đặt hẹn giờ trong 12 phút thay vì 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 519 | Calo |
| 15g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 519 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 136mg | 45% |
| Natri 668mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 46mg | 228% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 664mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình, bạn bè và hàng xóm của bạn sẽ bị cuốn hút! Đặt bánh mì vào một bát phục vụ lớn và xem nó biến mất. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Mẹ tôi đã làm điều này một đêm và chúng tôi đã bị cuốn hút. Bây giờ chúng ta ăn cái này mọi lúc! Trang trí với phô mai cheddar sắc nét và hành lá thái lát nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Một người bạn đã cho tôi công thức này vài năm trước và nó vẫn là một gia đình yêu thích. Hãy thử công thức như là, hoặc sử dụng kem súp gà cho một hương vị khác. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Chân gà nướng giòn lấy cảm hứng từ con gái tôi, Ivy. Điều này là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Lasagna gà với rau bina và sốt phô mai trắng kem. Tuyệt vời cho bất kỳ loại potluck. Những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...