Những quả ớt nhồi Ý này với nhồi bánh rất ngon. Nướng là một thành phần thiết yếu cho hương vị; Không thay thế chúng. Làm với thêm nước sốt để phục vụ qua mì ống.
Thành phần
4 quả ớt chuông xanh, một nửa và hạt giống
1 (1 pound) bánh mì Ý cũ của Loaf, sụp đổ
Cúp nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (2 ounce) có thể phi lê cá cơm, băm nhỏ
8 ô liu xanh rỗ, xắt nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng lớn.
Sắp xếp ớt chuông, mặt cắt, trong món nướng đã chuẩn bị; để qua một bên.
Đặt bánh mì vỡ vụn vào một bát lớn và rắc 1/2 cốc nước; để qua một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn, nặng trên lửa nhỏ. Xào hành tây trong dầu nóng cho đến khi mờ. Khuấy trong tỏi và nấu trong 2 phút. Trộn trong bánh mì ẩm. Thêm phi lê cá cơm, ô liu, dầu ô liu cực lớn, hạt tiêu đen và mảnh ớt đỏ; Khuấy cho đến khi nhồi được pha trộn tốt.
Đá nhét vào nửa hạt tiêu. Bao quanh ớt với nước sốt cà chua và một lượng nhỏ nước. Che các món nướng bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, 45 đến 60 phút. Khám phá trong 15 phút cuối cùng của việc nướng bánh và nếm thử với nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 8g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 909mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 52mg | 262% |
| Canxi 77mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 396mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo chiên nhanh, dễ dàng và rất hương vị. Công thức này đã được gia đình và bạn bè yêu cầu rất nhiều lần, cuối cùng tôi đã quyết định đặt nó lên đây cho tất cả mọi người thưởng thức. Nấu ăn vui vẻ! ...
Một công thức Trung Đông cho bí mùa hè nhồi bông. Bạn cũng có thể sử dụng cà tím mỏng dài. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Con gà kiểu Địa Trung Hải này là một trong những công thức nấu ăn gia đình yêu thích của tôi. Tôi nhớ mẹ tôi sẽ luôn làm điều này khi mọi người sẽ đến. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Nhanh chóng, tươi cá riêng lẻ các bát lasagna mà làm hài lòng dạ dày mỗi lần. Tôi phục vụ món này với một món salad bên vườn nhỏ và măng tây nướng, nhưng nó dễ dàng có thể là một bữa ăn. Thời gian...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà tây và feta gà tây này là một cú hích lớn vào mùa hè khi mọi người mệt mỏi với cùng một hamburger cũ và những con chó nóng. Phục vụ có hoặc không có bánh và gia vị yêu...